Le sommeil est une activité essentielle pour maintenir la santé et le bien-être, et la façon dont nous dormons peut avoir un impact significatif sur la qualité de notre repos.
Une tendance croissante est la reconnaissance des avantages de dormir sur le côté gauche, une posture qui peut avoir de nombreux avantages pour la santé.
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Cette idée est soutenue par des professionnels comme Ali Ramadan, un expert en nutrition, et Kiera Pritchard, une experte en sommeil, qui fournissent des informations précieuses sur le sujet.
Les avantages de dormir sur le côté gauche du corps
L'un des principaux avantages de dormir sur le côté gauche est la réduction du reflux acide et des problèmes digestifs. Selon Ali Ramadan, le estomac il se trouve sous l'œsophage dans cette position, ce qui peut aider à minimiser ces complications.
Étant donné que la gravité joue en votre faveur, l'acide gastrique est moins susceptible de remonter dans l'œsophage, réduisant ainsi les symptômes de reflux acide.
C'est aussi la position idéale pour les femmes enceintes. Cette posture facilite la circulation sanguine entre le cœur, le fœtus, l'utérus et les reins. De plus, dormir sur le côté gauche soulage la pression dans la région du foie, offrant un plus grand confort pendant la nuit.
La position convient également aux personnes qui souffrent de ronflement et haute pression. Le ronflement est souvent causé par une obstruction des voies respiratoires, qui peut être soulagée en dormant sur le côté gauche.
De plus, cette position peut aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.
Enfin, il est important de rappeler que même si dormir sur le côté gauche peut apporter de nombreux bienfaits, ce n'est pas la seule position de repos.
bénéfique pour le corps.
Kiera Pritchard souligne que dormir sur le dos est la meilleure position pour soulager la douleur dans cette zone du corps. Dans cette position, les vertèbres peuvent s'aligner dans une position neutre sans se tordre ni se plier.