10 phrases de motivation pour moins procrastiner et commencer à réaliser vos activités

Si vous êtes du genre à attendre la dernière seconde pour démarrer une tâche, attention: ça s'appelle de la procrastination! Cette habitude est très courante, même si elle est terrible pour notre productivité. Dans cet esprit, nous avons répertorié 10 phrases de motivation pour moins tergiverser. Vous pouvez même le coller au mur si besoin !

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comprendre la procrastination

Selon le dictionnaire, "procrastiner" est l'acte de remettre quelque chose à demain; ou encore, cela signifie un « ajournement ». En d'autres termes, nous pouvons dire que c'est l'acte de partir pour accomplir une obligation, une tâche, un engagement ou une responsabilité à un autre moment ou un autre jour.

La procrastination est souvent due à l'anxiété ou à l'insécurité, et pas nécessairement à la paresse. C'est parce que nous ne croyons pas que nous pouvons bien faire un travail, et donc nous le remettons à plus tard jusqu'à ce que nous ne le puissions plus. Dans de tels cas, il est nécessaire de traiter la racine du problème pour surmonter la procrastination.

Découvrez comment vous motiver

Avez-vous déjà entendu dire que les mots ont des pouvoirs? Ce que nous disons a du pouvoir, surtout quand nous croyons en ce que nous disons. Pour cette raison, les phrases avec des affirmations peuvent vous aider à arrêter de procrastiner et à mener à bien vos activités. Alors, consultez quelques phrases ci-dessous et n'hésitez pas à les adapter si vous le souhaitez.

1. Je mérite d'être libre de l'anxiété, de la rumination, de la peur et de l'inquiétude que cause le fait d'éviter cette tâche.
2. J'évite cette activité (par exemple, les examens médicaux) car le résultat peut faire peur. j'en ai peur (précisez ici l'issue redoutée pour pouvoir y faire face), mais d'autres résultats sont possibles, et éviter la tâche ne rendra pas la réalité différente de ce qu'elle est.
3. Je ressentirai un énorme sentiment de soulagement après avoir avancé dans ma tâche. Je n'ai pas besoin de le terminer ou de courir un marathon aujourd'hui, mais je ferai ce que je peux.
4. Je ne dois pas laisser à demain quelque chose que je peux faire aujourd'hui.
5. Mieux vaut fait que parfait.
6. Les petits pas ne sont pas faibles, mais précis.
7. Les émotions que suscite cette activité ne sont pas intolérables.
8. Le processus et le progrès sont tout.
9. Je peux et vais m'en occuper.
10. Je fais de mon mieux et ça suffit.