O papaye C'est une option très consommée et appréciée des Brésiliens parce qu'elle est douce, rafraîchissante et aussi parce qu'elle est très bénéfique pour la santé! Cependant, un doute subsiste: est-il bon d'en ingérer tous les jours ?
Parce qu'il s'agit d'un aliment riche en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, les fruits aident à stimuler la système immunitaire, laissez l'intestin fonctionner correctement et protégez également contre certaines maladies indésirables. Parce qu'il est en fait très bon pour la santé, les nutritionnistes assurent qu'il n'y a pas de mal à son apport quotidien.
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Cependant, cela dépendra des besoins individuels de chaque personne, en plus des préférences d'apport. La papaye, bien qu'excellente pour la santé, peut être remplacée par d'autres aliments. L'équilibre et la diversité peuvent être d'excellents débouchés pour vous empêcher de tomber malade de la nourriture.
Y a-t-il quelque chose de mal dans la consommation quotidienne de papaye ?
Même s'il est bon pour la santé, nous avons dit plus haut que le maintien d'une alimentation équilibrée nécessite de la variété. Cependant, une consommation excessive de nourriture peut entraîner certains effets secondaires, tels que :
- Diarrhée;
- Des gaz;
- Crampes;
- Irritation de la bouche et de la peau.
Ces effets peuvent se produire parce que la papaye contient une enzyme appelée "papaïne", qui peut provoquer une irritation et même une intolérance chez certaines personnes.
Par conséquent, soyez conscient des signes de votre corps: s'il présente l'un des symptômes ci-dessus, il est préférable d'éviter la consommation pendant un certain temps.
Quand consommer la papaye ?
Plusieurs nutritionnistes recommandent de le prendre le matin pour préparer votre corps à la digestion qu'il devra faire le reste de la journée. Il peut être ingéré sous sa forme naturelle, tranché.
Cependant, vous pouvez également l'ajouter à votre routine d'une autre manière, comme des salades de fruits, des jus, des gelées, des bonbons ou des vitamines. L'important est que vous parveniez à l'ingérer pour que votre corps ait accès à tous les bienfaits qu'il procure.
Enfin, il est indiqué qu'il existe une variation dans les sources de vitamines et de minéraux afin de maintenir une alimentation saine et équilibrée.