Dans ce instant de quarantaine, en plus de rester à la maison et d'avoir les soins d'hygiène recommandés, un autre soin que nous pouvons prendre est celui de notre immunité. Certains les habitudes aident à maintenir notre immunité élevée, comme une activité physique régulière, boire beaucoup d'eau, bien dormir, avoir une régime équilibré et évitez les aliments ultra-transformés. Les fruits et légumes sont des aliments importants pour notre immunité et la consommation de trois à cinq portions par jour est recommandée.
Comme les fruits les plus savoureux, les plus sains et les moins chers sont fruits de saison, je vous apporte les fruits du mois de mai. Profitez de la quarantaine et préparez des salades de fruits, des coupes différentes, des formes de présentation, des combinaisons, et mangez plus de fruits !
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Fruits de mai
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Par Caroline Godinho
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm