UN Vitamine D C'est un nutriment extrêmement fondamental pour maintenir un corps sain, car il joue des rôles importants, tels que la régulation du système immunitaire et le maintien de la santé des os. Cependant, ce que peu savent, c'est que ce nutriment se comporte différemment chez les hommes et les femmes, où il peut être moins présent dans les organismes féminins.
Les femmes ont-elles moins de vitamine D ?
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Oui, les femmes ont généralement moins de vitamine D dans leur corps par rapport à la quantité présente chez les hommes. Autant cela semble étrange et dénué de sens d'entendre cela, mais plusieurs études prouvent la véracité de cette affirmation.
Cependant, avant d'en comprendre la raison, il est nécessaire de savoir comment la vitamine D fonctionne dans notre corps et comment il est possible de l'acquérir.
L'importance de la vitamine D
La vitamine D est responsable de la régulation de l'absorption du calcium et du phosphore dans l'intestin, valorisant la santé osseuse de notre corps, ce qui prévient des maladies telles que l'ostéoporose et le rachitisme, par exemple.
De plus, il renforce également le système immunitaire, protégeant le corps contre les infections et les maladies de différents types.
Obtenir de la vitamine D
Normalement, l'obtention de vitamine D se fait par l'alimentation, l'exposition au soleil et la supplémentation. Dans les aliments, le nutriment est présent dans les aliments d'origine animale, tels que le poisson, les œufs et la viande rouge, apparaissant comme les principales sources de la vitamine.
Cependant, l'exposition au soleil est également nécessaire pour la régulation des nutriments dans le corps, où la durée estimée de l'exposition au soleil est de 10 à 15 minutes à des heures saines.
Lorsque ces deux façons d'obtenir le nutriment ne sont pas possibles, la supplémentation est une excellente alternative, sous forme de pilules, de gélules et d'autres médicaments.
Les femmes peuvent avoir moins de vitamine D que les hommes
Grâce à des recherches qui ont analysé plusieurs facteurs impliquant la présence de vitamine D, il a été possible de remarquer que les femmes ont des niveaux inférieurs de ce nutriment. Cela se produit pour des raisons à la fois sociales et biologiques.
Socialement parlant, les femmes sont plus soucieuses de l'esthétique, ce qui les pousse à utiliser des produits visant à protéger leur peau, comme le maquillage et la crème solaire.
Avec cela, l'exposition au soleil est réduite et ils finissent par obtenir peu de vitamine D par l'exposition au soleil.
Dans le domaine biologique, il est scientifiquement prouvé que les femmes ont une densité osseuse inférieure à celle des hommes. En d'autres termes, les minéraux présents dans les os sont en moindre quantité, ce qui les rend plus fragiles.
De plus, l'absorption du nutriment dans le corps La femme subit des changements plus importants lorsque les femmes commencent la transition de la phase de reproduction à la phase postménopausique.