Les yeux sont les structures responsables de notre vue, étant donc très important pour notre organisme. Nous remarquons généralement que quelque chose ne va pas avec nos yeux lorsque nous ressentons de la douleur ou lorsqu'ils sont rougis. Cependant, ces signes montrent que ces organes importants ont déjà subi de nombreux dommages.
Bien que nous comprenions l'importance des yeux, de nombreuses personnes ne prennent pas soin de cet organe important. Ensuite, nous allons connaître quelques précautions que nous devons prendre par rapport à ces structures.
→ soin des yeux
L'utilisation d'ordinateurs, smartphones et les téléviseurs est de plus en plus fréquent et, avec cela, nous laissons nos yeux fixés sur un appareil pendant longtemps. Cette attitude peut déclencher des maux de tête et de la fatigue oculaire, et il faut être prudent avec ces actions.
Il est essentiel de faire des pauses dans la journée, de ne pas laisser les yeux fixés trop longtemps. Idéalement, laissez vos yeux récupérer. Les experts recommandent que, de temps en temps, la personne regarde vers l'horizon sans focaliser sa vision. La recommandation est simple et doit être faite par au moins cinq minutes par jour.
Cligner des yeux est également important car il lubrifie vos yeux. Par conséquent, lorsque vous restez longtemps concentré sur une activité, pensez à cligner des yeux pour que les impuretés soient éliminées et que votre œil fonctionne mieux.
Un autre conseil important est de toujours vous laver les mains pour travailler avec vos yeux, car des mains sales peuvent déclencher des infections. Aussi, lorsque des particules étrangères tombent, il est essentiel de ne pas se gratter l'œil; si nécessaire, consultez un ophtalmologiste.
Les cosmétiques méritent également notre attention. Les produits périmés ne doivent jamais être utilisés et les crèmes pour les yeux doivent être appliquées avec précaution et pas trop près des cornées. N'oubliez pas non plus de toujours retirer l'excès de maquillage en fin de journée.
Même si cela n'en a pas l'air, une bonne nutrition et l'exercice physique sont également liés à la santé des yeux. Cependant, il est important de faire attention si les exercices sont effectués à l'extérieur, il est essentiel de protéger les yeux des effets nocifs du soleil porter des lunettes de soleil lorsque la lumière du soleil est élevée.
Un autre point important est cherchez toujours un ophtalmologiste pour des consultations périodiques. Une çau diable la prévention peut aider à détecter les maladies tôt et empêcher le problème de s'aggraver.
Par Ma. Vanessa dos Santos
