Face à la pression quotidienne, que ce soit sur le marché du travail, à l'université, ou même dans les relations personnelles, le corps peut atteindre le épuisement mental. Cela a des impacts physiques et émotionnels sur la personne.
Bien que le cerveau humain ait de grandes capacités, l'excès d'activités peut générer la fatigue mentale, qui se reflète également sur le physique. Par conséquent, il n'est pas rare d'atteindre l'épuisement.
De nos jours, même dans les moments de repos, il n'est pas possible de se détendre, car les gens se connectent à leur téléphone portable et assument leurs responsabilités personnelles. Ce qui pèse encore plus sur l'individu.
Indice
- Qu'est-ce que l'épuisement mental ?
- Symptômes de dépression nerveuse
- Épuisement mental - Syndrome d'épuisement professionnel
- Comment éviter la dépression nerveuse ?
Qu'est-ce que l'épuisement mental ?
À mesure que la demande d'activités augmente, les produits chimiques du cerveau sont saturés et les neurotransmetteurs font défaut. Par conséquent, un blocage mental est causé, entraînant anxiété et le stress.
Il est très courant que l'individu ne se préoccupe pas des symptômes, ce qui peut être dangereux et entraîner un épuisement plus critique. L'impact est personnel et professionnel.
Symptômes de dépression nerveuse
le principal symptômes de dépression nerveuse elles sont:
- Difficultés à se souvenir des informations et perte de mémoire ;
- Perte de motivation et de productivité;
- Fatigue constante;
- Des changements d'humeur;
- Problèmes gastro-intestinaux (brûlures d'estomac, mauvaise digestion, reflux, constipation);
- Angoisse et anxiété;
- négativité constante;
- Insomnie;
- Haute pression;
- Modifications de l'appétit ;
- Problèmes de concentration;
- Sentiment d'incompétence.
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Épuisement mental - Syndrome d'épuisement professionnel
Lorsqu'il s'agit d'épuisement professionnel directement lié au marché du travail, le stress et les tensions chroniques générés par l'environnement sont décrits comme Syndrome de burn-out, ou alors Syndrome d'épuisement professionnel.
Il est courant que la maladie se manifeste chez les professionnels de la région avec une implication plus interpersonnelle et directe. Par exemple, les policiers, les pompiers, les gardiens de prison, les enseignants, les journalistes et même les personnes qui travaillent en double horaire.
Comment éviter la dépression nerveuse ?
Pour éviter le épuisement mental, les managers doivent être soucieux de toujours motiver le professionnel embauché. En plus de faire de votre mieux pour surveiller les demandes et les besoins. Faites toujours preuve de reconnaissance et ne surchargez jamais un seul employé.
Le manager doit viser le bien-être des employés, afin d'atteindre l'équilibre physique et mental.
Échapper à la routine est également une bonne option, en plus de l'exercice physique. Il est également recommandé d'éviter les contacts avec des personnes négatives qui se plaignent toujours de la profession et de parler à des personnes de confiance.
Si les symptômes persistent, l'idéal est de consulter un médecin, qui déterminera le meilleur traitement pour chaque individu.
Voir aussi :
- Dépression - Qu'est-ce que c'est, causes, symptômes, diagnostic, traitement
- 12 Maladies de la peau causées par le stress
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