Une personne dort en moyenne 1/3 de sa vie. Cela signifie que si une personne a vécu 80 ans, elle a dormi environ 26 ans. Même si cela semble beaucoup, chaque heure de sommeil est importante pour notre santé. Comprenons pourquoi le sommeil est si important ?
→ Après tout, pourquoi dormons-nous ?
Plusieurs études tentent d'expliquer pourquoi nous dormons, cependant, dans chaque étude, on remarque que le sommeil est quelque chose de plus complexe et important qu'on ne l'imagine. L'un des rôles principaux du sommeil est la réparation physique et mentale, en plus, bien sûr, des économies d'énergie une fois que nous entrons dans une phase de repos.
Certaines recherches indiquent également que le sommeil fait que les expériences vécues pendant la journée sont traitées par le cerveau. C'est à ce moment que notre cerveau établit des connexions importantes, améliorant, par exemple, notre Mémoire. Le cerveau enregistre ce qui est important et élimine ce qu'il considère inutile. Par conséquent, étudier pendant de longues périodes et ne pas dormir correctement peut affecter directement l'apprentissage.
Il existe des études qui suggèrent même que le sommeil serait comme un bouton de réinitialisation. Cela ramènerait le cerveau à un état capable d'apprendre de nouvelles choses, augmentant ainsi la capacité de mémoire. Il convient également de noter que bien dormir aide à prévenir les maladies, car il renforce la système immunitaire, en plus d'améliorer notre métabolisme.
→ Que se passe-t-il si nous ne dormons pas ?
Une mauvaise nuit de sommeil a plusieurs conséquences. Au début, nous manquons d'énergie pour mener à bien nos tâches et les paupières commencent à alourdir nos yeux. De plus, plus on ne dort pas longtemps, moins notre capacité de concentration et de mémoire, en plus de générer des sautes d'humeur.
Au fil du temps, le manque de sommeil suffisant peut contribuer à de graves problèmes de santé. Le manque de sommeil est lié, par exemple, au développement de problèmes cardiaques, d'obésité, de diabète et même de dépression. Bon nombre de ces problèmes surviennent parce que les niveaux d'hormones de stress augmentent au moment de la privation de sommeil.
Curiosité:Saviez-vous que les experts disent que le désir de dormir peut être supérieur à celui de manger ?
Par Ma. Vanessa dos Santos
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm