alimentation du nourrisson est une question extrêmement grave, car c'est grâce à une alimentation saine que nous pouvons assurer le bon développement des enfants et les protéger des diverses les maladies. Une alimentation équilibrée doit contenir tous les nutriments dont l'enfant a besoin et varie avec l'âge. Ensuite, nous parlerons de l'alimentation du nourrisson à différents stades de développement.
Alimentation du nourrisson au cours des six premiers mois
Au cours des six premiers mois de la vie d'un enfant, l'alimentation doit être basée uniquement sur la consommation de lait maternel. Il n'est pas nécessaire d'offrir au bébé d'autres aliments, pas même de l'eau ou du thé. C'est ce qu'on appelleallaitement maternel exclusif ou alorsallaitement exclusif.
Beaucoup de gens pensent que le L'eau c'est indispensable, surtout par temps chaud. cependant, la quantité idéale d'eau se trouve déjà dans le lait maternel pour le bébé ainsi que de protéineset graisses fondamentales pour son développement. Il ne faut pas oublier non plus que, dans le lait maternel, plusieurs
facteurs immunologiques se trouvent, ce qui garantit la protection de l'enfant contre infections. L'allaitement est donc indispensable.
Selon l'Organisation panaméricaine de la santé (OPS), l'allaitement présente beaucoup d'avantages pour la mère et le bébé, le principal étant le protection contre les infections gastro-intestinales et malnutrition. En outre, l'Organisation souligne que les bébés partiellement ou non allaités présentent un risque plus élevé de mort par la diarrhéeet d'autres infections.
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Alimentation des nourrissons de six mois à deux ans
Dès que l'enfant a terminé six mois de la vie, vous pouvez commencer le introduction de nouveaux aliments. Cela ne signifie cependant pas que le lait maternel doit être exclu de leur alimentation. La recommandation est qu'il soit offert jusqu'à deux ans ou plus.
Cette phase d'introduction de nouveaux aliments ce ne sera pas toujours facile, car le bébé s'adapte aux nouvelles saveurs et textures et peut refuser un certain nombre d'aliments. Il est important de se rappeler que si le bébé ou l'enfant refuse de manger la première fois, il est important d'essayer de le proposer à nouveau à d'autres repas. À ces occasions, la nourriture refusée peut être proposée d'une manière différente, plus attrayante.
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Selon la brochure du ministère de la Santé, Dix étapes vers une alimentation saine pour les enfants brésiliens de moins de deux ans, si l'enfant est encore allaité à l'âge de six mois, deux bouillies de fruits et une bouillie salée, et quand l'enfant a sept mois, deux bouillies de fruits et deux bouillies devraient être offertes salé. Toujours selon la publication, après avoir terminé huit mois, le bébé peut déjà manger la même nourriture que la famille, tant qu'il ne contient pas trop d'épices et de graisses.
Découvrez quelques conseils du ministère de la Santé pour assurer une alimentation saine aux enfants de zéro à deux ans :
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Dix étapes vers une alimentation saine pour les enfants de moins de deux ans (Informations adaptées de la apprêt du ministère de la Santé) |
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Alimentation du nourrisson après deux ans
Après deux ans, l'enfant, dans la plupart des cas, ne reçoit plus le lait maternel. À ce stade, elle mange pratiquement de la même manière que les autres membres de la famille, et il est donc essentiel que le les gens proches donnent l'exemple comment bien manger.
Voici quelques conseils importants pour vous assurer alimentation saine des enfants :
Évitez les aliments riches en graisses.
Évitez les aliments avec beaucoup de sel.
Évitez les aliments avec beaucoup de sucres.
Encouragez la consommation quotidienne de fruits et légumes.
Offrez à l'enfant des aliments riches en couleurs, c'est-à-dire avec une grande variété d'aliments colorés. En plus d'assurer une plus grande disponibilité des nutriments, les aliments colorés attirent les enfants.
Encouragez l'enfant à boire de l'eau entre les repas.
Veiller à ce que l'enfant ait principalement de la nourriture dans son alimentation dans la nature ou peu transformés.
Assurez-vous que l'enfant mange à des heures régulières et qu'il fasse cinq à six repas par jour, à savoir: petit-déjeuner, goûter du matin, déjeuner, goûter de l'après-midi, dîner et souper.
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Aliments à éviter dans les premières années de la vie
Dans les premières années de la vie d'un enfant, il est essentiel de faire attention à la nourriture. Une nutrition inadéquate peut déclencher des problèmes tels que surpoids, obésité, augmentation du taux de cholestérol et anémie.
Parmi ces problèmes, celui qui mérite d'être souligné est le Obésité infantile, qui a augmenté ces dernières années. Selon le ministère de la Santé, 12,9% des enfants brésiliens, de cinq à neuf ans, sont obèses, et ces chiffres sont liés au manque d'activité physique et, bien sûr, à des habitudes alimentaires inadéquates.
Face à cette situation, il est essentiel que nous prenions soin de l'alimentation de nos enfants, en évitant, surtout dans les premières années de la vie, certains types d'aliments. Parmi les aliments qui ne sont pas recommandés pour les enfants dans les premières années de la vie figurent :
Boissons non alcoolisées
jus artificiels
Café noir
Produits en conserve et intégrés
Gâteaux et biscuits farcis
Bonbons, chocolats, chocolats, glaces et bonbons
Friture
Les aliments transformés
Aliments contenant des additifs et des conservateurs artificiels
Chips
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Par Ma. Vanessa dos Santos
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm
