aikoina COVID-19 ja edelleen huolta koskemattomuudestamme vakavien vaikutusten välttämiseksi meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokavalioon. Terveelliset ja tasapainoiset ateriat ovat välttämättömiä koskemattomuutemme parantamiseksi. Ja hedelmät auttavat paljon!
Mennään siis sisällyttää hedelmiä lasten aterioihin! Aina suosimalla kausihedelmiä, sillä niiden lisäksi, että ne ovat maukkaampia, terveellisempiä, niitä on vähemmän torjunta-aineet, ovat jopa halvempia. Tässä kuussa aion puhua hieman joistakin hedelmistä, jotka ovat sesongin aikana, ja ehdotan joitain tapoja kuluttaa niitä.
Lue myös: Banaani-evästeen resepti ja yhdistelmät
Huhtikuun hedelmät
* Voit ladata PDF-kuvan Klikkaa tästä.
Ehdotuksia huhtikuun hedelmien tarjoilemiseksi
Fortune avokado / avokado
Avokado on hedelmä, joka pimenee hyvin helposti. voit tehdä avokadoa hienonnettu tai soseutettu muutamalla sitruunapisaralla. Voit myös valmistaa puolikasavokadoa avokadotyyppi, ohittaa muutama tippa sitruunaa hedelmän pinnalle. Lapsi voi syödä hedelmää suoraan iholla lusikan avulla. Muista, että ruskistaminen ei muuta makua tai vitamiineja, koska muutos tapahtuu vain ulkonäöltään.
ulkomainen luumu
Luumu on toinen hedelmä, joka voi olla kulutetaan kuoren kanssa. Alaikäisille se voi olla hienonnettu tai vain rikki puoliksi ja poisti kiven.
Katso myös: Kuinka valita elintarvikkeet tasapainoisen lounasrasian rakentamiseksi
Khaki
Jotkut kaki tyypit ovat kuoppia ja voivat olla tarjotaan kokonaisena hiljaa, koska se on toinen hedelmä voidaan kuluttaa kuorineen. Kovempia kakiä on parempi tarjota hienonnettuna, koska ne eivät hajoa. Jos päätät tarjota pehmeämpiä, älä unohda tarjota lusikka yhdessä helpottamaan syömistä.
kansallinen kiivi
Kiivi on myös hedelmä, jossa kuori voidaan kuluttaa ja se on täynnä kuituja ja ravinteita. Mutta koska kuorella on erilainen ominaisuus, sitä ei toisinaan hyväksytä niin hyvin.
Jos lapsesi on jo tottunut kuluttamaan kiiviä ihossaan, se voi olla kulutetaan kokonaisena. Muita tapoja tarjota se on muhennos Tai vain puolitettu (Lapsi syö lusikalla ja jättää vain kuoren).
kansallinen omena-gaala
Toinen hieno hedelmä olla kulutetaan kokonaisina tai vain leikataan kahtia ja poisti siemenet. Jos haluat pitää leikatut tai kuoritut hedelmät tarjottavana myöhemmin, käytä joitain tekniikoita hapettumisen välttämiseksi. Joitakin tapoja välttää hapettumista on käyttää keraamista veistä leikkaamaan ja kuorimaan, käärimään muoviin. kalvo, käytä tummia kattiloita, tippaa sitruunapisaroita tai liota muutaman minuutin ajan mehussa. Oranssi.
Passion hedelmät hapan
Lapsen mausta riippuen se voi olla hyvin hyväksytty hedelmä. Vinkki on tarjota se, vaikka et pidä siitä. Saatat olla yllättynyt lapsestasi.
Lue myös: Evästeet ja muffinssijäädytysvinkit
Williams päärynä
Nektariinien ja persikoiden lisäksi mieluummin Tarjoa koko päärynä, mutta on myös mahdollista tarjota päärynän kiinteämmät osat leikattu tai kuorittu.
mandariinikynsi
Hedelmä, joka voidaan helposti kuoriutua lapsen syömishetkellä. Voit tehdä vain pienen aukon, jotta lapsen on helpompaa poistaa kuori. tai tarjoa myös jo kuorittuja.
Rypäleen
Alle 5-vuotiaille lapsille on tarjottava rypäleitä leikkaa pituussuunnassa. Suuremmille he voivat jo olla tarjotaan kokonaisena, joka auttaa säilyttämisessä.
Kirjailija: Carolina Godinho
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm
