Tällä hetkellä paine ja stressi työpaikalla ovat asioita, jotka koskettavat monia ihmisiä. Kestää jonkin aikaa ymmärtääksemme, että meillä on rajat ja meidän on kunnioitettava niitä.
Vuoden 2017 CareerBuilder-tutkimuksen mukaan 61 % yhdysvaltalaisista työntekijöistä ilmoitti tuntevansa uupunut töissään, kun taas 31 % myönsi kokeneensa korkeaa tai erittäin suurta emotionaalista stressiä ammatillisessa ympäristössä.
Katso lisää
Tutustu keratopigmentaatioon, tekniikkaan, jonka avulla voit muuttaa ihosi väriä…
Nämä 5 MAGIC-juomaa vahvistavat muistia ja parantavat kognitiota;…
Nämä hälyttävät luvut viittaavat siihen, että uupumusta ja työstressi ovat merkittäviä haasteita, joita monet kohtaavat päivittäin.
Tästä syystä herää kiehtova kysymys: miksi tästä huolestuttavasta skenaariosta huolimatta yhä useammat ihmiset eivät ryhdy toimiin tämän tilanteen ratkaisemiseksi?
Jotkut ihmiset aliarvioivat tai jopa ymmärtävät väärin burnoutin, mikä voi johtaa sen laiminlyöntiin.
Omasta hyvinvoinnista huolehtimisen tärkeyden tunnustaminen ja varoitusmerkkien ymmärtäminen on keskeistä työuupumusten ehkäisemisessä ja tehokkaassa käsittelyssä. Vielä on aikaa!
Väsymyksen ja uupumuksen merkkejä
Jos huomaat yhden tai useamman näistä merkeistä, laita hälytys päälle:
- Jatkuva väsymys: Koko ajan väsynyt olo, riippumatta siitä, kuinka paljon nukut, on varma merkki loppuun palamisesta. Energia näyttää loppuvan nopeasti, mikä tekee päivittäisistä tehtävistä haastavampaa;
Keskittymisvaikeudet: burnout voi heikentää kykyäsi keskittyä ja tehdä päätöksiä. Saatat tuntea olosi henkisesti sumuiseksi ja sinulla voi olla vaikeuksia suorittaa tehtäviä, jotka tavallisesti olisivat yksinkertaisia.
Muutokset unessa: unettomuus, nukahtamisvaikeudet tai toistuva herääminen yöllä ovat yleisiä burnoutin oireita. Henkinen stressi voi vaikuttaa negatiivisesti uneen.
Fyysiset oireet: Usein esiintyvä päänsärky, lihaskipu, ruoansulatuskanavan ongelmat ja muut selittämättömät fyysiset oireet voivat olla uupumuksen merkkejä. Keho reagoi henkiseen stressiin monella tavalla.
Sosiaalinen eristäytyminen: Uupuneet ihmiset vetäytyvät usein ystävistä, perheestä ja sosiaalisista toiminnoista. Eristäminen on yritys käsitellä stressiä, mutta se voi pahentaa tilannetta.
Näiden merkkien varhainen tunnistaminen ja tuen hakeminen on avainasemassa työuupumuksen tehokkaassa käsittelyssä. Opi ymmärtämään merkkejä ja lepää saadaksesi energiasi takaisin!
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, minkä vuoksi pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on olennaista, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
