Me kaikki käymme läpi tilanteita tai päiviä, jotka vaativat kärsivällisyyttämme, uuvuttavat meitä ja aiheuttavat Huono tuuli. Se voi johtua työstä, yliopistosta tai jostakin perheestäsi tai ystävästäsi, joka suutteli sinut ja nukahti. Toisinaan olet ärtyisä ilman näkyvää syytä, mutta sinusta tuntuu, että jokin sisälläsi häiritsee sinua. Tässä mielessä olemme laatineet luettelon vinkeistä, jotka auttavat sinua käsittelemään huonoa mielialaa ja selviytymään tilanteista, joissa olet huonolla tuulella!
Vinkkejä huonon mielialan käsittelemiseen
Katso lisää
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Myrkyllisyysvaroitus! Värjätty vaatteet voivat saada sinut sairaaksi TÄSTÄ
Katso nämä vinkit heti!
1. välittää tunteitasi
Ennen lähtöäsi tunteita vuotaa, mieti, keitä ympärilläsi on. Kun olet huonolla tuulella, et halua viedä sitä ympärilläsi oleviin ihmisiin ja provosoida tappeluita tai menettää heidän tukeaan. Yritä varovasti ilmaista kumppanillesi, että et ole tuulella ja saatat tarvita aikaa yksin tai jopa puhuminen. Eli kerro selkeästi tarpeesi sillä hetkellä, olipa kyseessä tila tai yritys.
2. Ratkaise ensin pienet ongelmat
Älä käytä aikaasi monimutkaisten tai aikaa vievien toimintojen pohtimiseen, kun olet huonolla tuulella. Täytä sen sijaan ensin perustarpeesi, kuten hyvän aterian syöminen, yksinkertaisten kotitöiden tekeminen ja hyvä lepo.
3. Vältä tärkeiden päätösten tekemistä
Kun olemme kuumapäisiä, tärkeiden päätösten tekeminen ei ole koskaan hyvä idea, koska harkintakykymme on heikentynyt. Jos olet riidellyt kumppanisi kanssa, pidät tärkeän esityksen yliopistossa tai olet vaikeassa paikassa, mieti hetki ennen päätöksen tekemistä. Näin voit välttää tunteidesi puhumisen kovemmin ja päätyä tekemään päätöksen impulssin perusteella.
4. Käytä rentoutustekniikoita
Kun olet suorittanut perustoiminnot, kuten lepäämisen ja syömisen, voit kokeilla rentoutustekniikkaa mielesi helpottamiseksi. Meditaatio, sovelluksen käyttö tai vaikka yksin, 15 minuuttia voi auttaa jo paljon.
Niille, jotka haluavat kirjoittaa tunteitaan päiväkirjaan, se on hyvä tekniikka saada itseäsi vaivaava pois päästäsi ja saada ajatuksesi selväksi.
Kevyt fyysinen harjoitus, kuten kävely, lenkkeily tai pyöräily, voi rauhoittaa ja parantaa oloasi. Lopuksi voit etsiä häiriötekijöitä katsomalla elokuvaa, pelaamalla videopeliä tai jopa kuuntelemalla musiikkia, kaikkea, mikä voi rauhoittaa ja rauhoittaa sinua.