Huijari-oireyhtymä liittyy negatiivisiin tunteisiin, kuten riittämättömyyden tunne tai petos tekemisissäsi. Seurauksena voi olla, että lakkaa tekemästä sitä, mikä tuo mukanaanepävarmuutta, asenne, joka voi olla pitkällä aikavälillä haitallista. Tästä syystä on tärkeää selvittää, kuinka käsitellä huijarin oireyhtymää, jotta voit kiertää sen.
Lue lisää: Tuottavuuden dysmorfia: mitä se tarkoittaa ja miten käsitellä sitä
Katso lisää
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Myrkyllisyysvaroitus! Värjätty vaatteet voivat saada sinut sairaaksi TÄSTÄ
Ymmärrä, kuinka oireyhtymä toimii
Se saa yksilön aina uskomaan, että hän on riittämätön tai epäpätevä. Seurauksena on väärä käsitys siitä, että kyseessä on petos, joka on valmis paljastettavaksi milloin tahansa.
Vaikka tuntuukin houkuttelevalta ajatukselta jättää sivuun toiminta, joka voi aiheuttaa turvattomuutta, Tämän negatiivisen uskon juurtuminen pitkällä aikavälillä voi estää henkilöä rakentamasta asioita, jotka tuovat onnea ja henkilökohtainen rikkaus.
- Tee tilaa konflikteille
Mielemme koostuu mitä erilaisimmista tunteista, ajatuksista ja muistoista. Siksi on tärkeää harjoitella pohdintaa ymmärtääksesi tarkalleen, miksi luulet olevasi huijari.
Kysy itseltäsi, mikä saa sinut ajattelemaan, että se on valhe, mitkä osat sinusta näkevät sen eri tavalla, ja lue sitten syyt, miksi et ole huijari. Tämä harjoitus saa sinut ymmärtämään, että hyvät ja huonot puolet ovat sinussa! Niiden erottaminen on olennaista.
- Löydä huijariosasi
Tapa kyseenalaistaa itsesi voi saada sinut suoraan yhteyteen huijariosaasi, mikä voi antaa sinulle mahdollisuuden toimia myötätuntoisesti ja ystävällisesti virheidesi kanssa.
Kuvittele, milloin viimeksi tunsit itsesi huijariksi ja kysy itseltäsi: milloin se tunne ilmeni ensimmäisen kerran? Mitä tuona aikana tapahtui? Oliko konkreettisia todisteita vai oliko se vain tunne? Miten oireyhtymä ilmenee fyysisesti? Kaikki tämä on erittäin tärkeää.
- Nimeä tunteesi ja vahvista tunteesi
Tunteiden vahvistaminen, eli niiden olemassaolon ja olemassaolon tunnistaminen on tärkeä askel kohti hyväksyntää. Suru, tuska, viha ja ilo ovat vain muutamia yleisiä tunteita. Selvitä, mitkä niistä liittyvät oireyhtymääsi ja vahvista ne kaikki.
Ajattele tilannetta, jossa tunsit itsesi huijariksi, ja käännä sanoiksi tunteesi, joita tunsit tai tunnet siitä. On mahdollista saada joitain ristiriitaisia asioita, kuten surua ja jännitystä. Ota selvää, mitä ne ovat, ja katso, mitä pahinta voi tapahtua, jotta voit päättää, miten toimit.
- Ole myötätuntoinen ja rakastava epävarmuutesi kanssa
Myötätunto tunteillesi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, koska se lievittää sisäistä jännitystä. Monille ihmisille lapsena ankarat vaatimukset voivat vaikeuttaa myötätunnon ilmentymistä, mutta haavoittuvimman kohdan toivottaminen tervetulleeksi tuo sinut rauhallisemmaksi kuin kova asenne ja tuomitseva.
