Sen lisäksi, että makeiset ovat herkullisia, ne voivat jopa parantaa mielialaamme. Varovaisesti kulutettuna on monia etuja. Ongelmana on se, että koko ajan herää halu syödä karkkia. Mutta rauhoitu, että jotkut vinkit voivat auttaa sinua vähentämään tätä halua.
Lue lisää: Tutustu acerolan terveysvaikutuksiin
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Tutkimuksen kehityksen myötä jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt terveellisemmät ruoat voivat auttaa vähentämään makeisten syöntihalua. Lähinnä niille, jotka syövät pakosta. Katso luettelo tärkeimmistä elintarvikkeista, jotka voivat auttaa sinua.
Ruoat makeisten vähentämiseen
Ruokaa on aina hyvä olla lähellä, jotta ei syö makeisia liikaa. Siksi erottelemme pääruoat, joita voit kuljettaa mukanasi, ja vähennämme makeisten halua.
1 – Kastanjat: joko cashew- tai parapähkinäpähkinät, ne kaikki on tarkoitettu vähentämään halua syödä brigadeiroa tai muuta makeaa. Lisäksi ne sisältävät runsaasti hyvää rasvaa ja ne voidaan yhdistää ruokavalioosi.
2 – Luumut: ne ovat maukkaita ja jopa makeita. Ne voidaan syödä heti lounaan jälkeen, vastineeksi vähemmän terveelliselle jälkiruoalle.
3 – Kuivatut hedelmät: tämä vinkki on loistava, sillä kuivatut hedelmät voidaan helposti kuljettaa laukussasi menettämättä niitä. Ne auttavat myös vähentämään nälkää ja makeampien makujen himoa.
4 – Bataatti: sen tietävät jo laihduttajat, ja se on myös täynnä etuja keholle. Bataatit ovat ravitsevia ja auttavat täyttämään sinut. Ne sisältävät runsaasti kuitua, vitamiineja ja kaliumia. Jätä se kuluttamaan esimerkiksi yhtenä viimeisistä lounasruoista.
5 – Rusina: et saa pitää siitä, etenkään muiden ruokien kanssa. Mutta jos maku miellyttää sinua, tiedä, että rusinat ovat suuri liittolainen ja voivat vähentää huomattavasti halu syödä makeisia.
6 – Jogurtti: kaurapuuron, maitojauheen tai jonkin hedelmän, kuten banaanin, kanssa. Nämä yhdistelmät vähentävät myös makeisten himoa.
Sisällytä nämä vinkit rutiinisi. Mutta muista kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen saadaksesi kehosi tarpeisiin sopiva ruokavalio.
