Jooga on terveellinen harjoitus, joka tuo monia etuja jokaisen sitä harjoittavan fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Se koostuu erilaisista asennoista, jotka edistävät koordinaatiota, joustavuutta, voimaa ja hengitystä. Lisäksi niitä on useita joogan hyödyt diabeetikoille. Jatka lukemista ja lue lisää!
Lue lisää: Tiedätkö kuinka kauan on terveellistä olla yhteydessä Internetiin päivässä?
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Diabetes on krooninen aineenvaihduntasairaus, jolle on ominaista kohonnut verensokeri ja solujen insuliiniresistenssi. Brasiliassa noin 16,8 miljoonaa 20–79-vuotiasta aikuista sairastaa diabetesta. Jos tautia ei hoideta, se voi vaikuttaa elimiin.
Mitä hyötyä siitä on?
Kortisolitasot, joka on stressihormoni, ja veren glukoositasot, joka on veren sokerin määrä, kohoavat, kun olemme stressaantuneet. Pian organismista tulee entistä herkempi ja alttiimpi vakavien komplikaatioiden, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien, kehittymiselle.
Siten joogahengitystekniikoiden avulla on mahdollista saavuttaa kehon rentoutumistaso ja yleinen hyvinvointi. Lisäksi tämä toiminta parantaa verenkiertoa, eli vähentää sydän- ja verisuoniriskiä ja edistää terveen painon säilymistä. Joogan eduista huolimatta se ei kuitenkaan ole diabeteksen hoito. Ota yhteyttä lääkäriisi!
Jooga diabeetikoille
Australian Charles Darwinin ja Kööpenhaminan yliopiston tutkimuksen mukaan Tanskassa esiteltiin ja todistettiin joogan harjoittamisen hyödyt tyypin 2 diabetesta sairastaville.
PLoS One -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin 14 tutkimusta, joissa oli 834 esidiabeteksen kantajaa, ja tulokset olivat yllättäviä. Hänen mukaansa joogan harjoittaminen parantaa paastoverensokeria sekä kolesterolin ja triglyseridien profiilia.
Lisäksi verenpaine paranee, ja sitä pidetään interventiona, joka voi viivyttää diabeteksen puhkeamista korkean riskin väestössä.
