Sen lisäksi, että luonnolliset mehut ovat erittäin maukkaita, ne voivat tuoda monia etuja terveydellemme. Hedelmästä riippuen jokainen niistä voi suorittaa erilaisia tehtäviä, kuten antaa meille enemmän energiaa, kosteuttaa ihoa ja jopa rauhoittaa mielialaamme. Myös mehuja on eri kulttuureissa käytetty immuniteetin vahvistamiseen satojen vuosien ajan.
Lue lisää: Tutustu tähän täydelliseen vihreän mehun reseptiin taistelemaan ummetusta vastaan
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Vahvan immuunijärjestelmän merkitys
Immuunijärjestelmä on tärkeä pysyä ajan tasalla, varsinkin pandemian aikana. Kun hän on heikentynyt, kehossamme voi syntyä useita ongelmia ja pääasiassa virussairauksia. Onneksi sitä voi vahvistaa yksinkertaisella tavalla syömällä runsaasti vitamiineja, kuituja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia.
Siinä tapauksessa mehut ovat erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat paeta flunssavirusta ja muita. Tämä johtuu siitä, että niiden kautta voidaan samalla aterialla työskennellä samanaikaisesti eri ruokien ravintoaineiden, kuten hedelmien, vihannesten ja vihannesten, kanssa. Näin eri vitamiinien yhdistelmä voi olla kehosi tarvitsema kumppanuus.
Parhaat mehut immuniteetille
- Porkkana-, appelsiinimehu- ja sitruunamehu
Epäilemättä sitrushedelmät erottuvat eniten vastustuskyvyn vahvistamisesta. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia monien antioksidanttien lisäksi. Tällä tavalla ne taistelevat kehossamme olevien radikaalien toimintaa vastaan, mikä saattaa tehdä siitä alttiimman joillekin hyökkääjille.
- Avokado ja kaura smoothie
Avokado on hedelmä, jossa on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat parantaa merkittävästi kehomme toimintaa, varsinkin jos sitä kulutetaan kuidun, kuten kaurapuuron, kanssa. Lisäksi se sisältää runsaasti E-vitamiinia ja muita kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä kehollemme haitallisia ulkoisia tekijöitä vastaan.
Näiden ruokien avulla pystyt suojaamaan immuunijärjestelmääsi. Halutessasi voit myös investoida inkivääriin, hunajaan, minttuun ja jopa tomaattiin vahvistaaksesi näitä juomia. Kun nautit niitä yhdessä muiden vastustuskyvylle erinomaisten ruokien, kuten lohen ja joidenkin lehtien kanssa, lisäät mahdollisuuksia pitää kehosi suojassa.
