Nykyään lähes kaikkialla, missä menemme, olemme alttiina LED-valolle. Usein sinun ei tarvitse edes poistua kotoa.
Se on toistuva liike- ja asuinvalaistuksessa ja jopa kodinkoneissa, ja se on yksi suosituimmista energiatehokkuutensa ansiosta.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Katso myös:Mielenterveys: katso 5 merkkiä siitä, että sinun TÄYTYY aloittaa hoito
Monet eivät kuitenkaan tiedä, että LED-valo, joka on läsnä lampuissa, lampuissa, julkisissa valaisimissa, sekä televisioruuduilla, näytöillä ja älypuhelimissa, mukana tulee joitakin terveysriskejä, jos niitä käytetään ylimääräinen.
Loppujen lopuksi, mikä on LED-valojen vaikutus terveyteen?
Yleisimmät LED-valotyypit kantavat enemmän sinisiä aallonpituuksia. Lyhyesti sanottuna sininen valo tunnetaan melanopsiinin tuotannon stimuloinnista, silmämme hormonista, joka edistää valppautta.
Toisaalta keinotekoinen sininen valo vaikuttaa unta säätelevän melatoniinin tuotantoon. Siksi altistuessaan aivomme ikään kuin ymmärtäisivät, että tämä ei ole paras aika levätä, mikä heikentää työmme laatua.
nukkua.Käyttämämme elektroniset laitteet, kuten älypuhelimet ja tietokoneita, säteilevät valtavia määriä sinistä valoa. Pitkäaikainen altistuminen sille, erityisesti yöllä, voi myös vaikuttaa haitallisesti vuorokausirytmiin sen lisäksi, että se heikentää unta, kuten edellä mainittiin.
Tutkimusten mukaan jatkuva altistuminen siniselle valolle voi vahingoittaa verkkokalvon soluja ja aiheuttaa näköongelmia. Se voi myös edistää kaihia ja silmäsyöpää.
Ennen kaikkea on syytä huomata, että auringon luonnollinen sininen valo päivän aikana on hyödyllistä aivoillemme auttamalla säätelemään biologista kelloamme.
Miten voin vähentää vaikutuksia?
Lyhyesti sanottuna, välttääksesi sinisen valon vaikutuksen, voit – ja pitäisi – turvautua alhaisemman lämpötilan lamppuihin (2700k tai alhaisempi) (asiantuntijat suosittelevat 2400k). Lisäksi, kun haluat nukkua, lämpimämpiin väreihin turvautuminen vähentää vaikutuksia.
Laitteiden käyttöön liittyen on suositeltavaa aktivoida sinisen valon suodatin. Ominaisuuden mukana tulee useita älypuhelimia. Tarkistaa.
Käy lopuksi säännöllisissä tarkastuksissa asiantuntijan kanssa silmätilanteen tarkistamiseksi. Muista aina, että pitkäkestoisissa tilanteissa, joissa käytetään sinisellä valolla varustettuja laitteita, on suositeltavaa käyttää silmälaseja.
