Jossain vaiheessa elämäämme koemme vatsakipuja. Yleensä tällainen epämukavuus ei ole merkki mistään kovin huolestuttavasta. Lisäksi sairautta voidaan usein hoitaa kotona joidenkin kotihoitokeinojen avulla. Ruoansulatushäiriön yleisimpiä oireita ovat pahoinvointi, vatsan turvotus, korkea kaasuntuotanto ja jopa närästys tai refluksi. Jatka lukemista ja katso joitain vinkkejä vatsakipujen lievittämiseen.
Lue lisää: Kuinka tunnistaa, kun sinulla on munuaiskiviä
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Vältä pitkää makuua ja panosta lyhyisiin kävelyretkiin
Kun kehomme on vaaka-asennossa, on suurempi todennäköisyys, että mahassa olevat mahanesteet ovat ylöspäin, mikä voi johtaa närästykseen. Siksi niiden, joilla on vatsavaivoja, tulisi välttää makuulle menoa. Aseta tarvittaessa pää, kaula ja rintakehä 30 asteen kulmaan.
Lisäksi erikoislääkärit suosittelevat lyhyitä kävelylenkkejä kehon liikuttamiseksi. Siten on mahdollista lievittää oireita, kuten kaasua, turvotusta ja pahoinvointia.
Älä tupakoi tai käytä alkoholijuomia
Tupakan ja muun savun sisältämät aineet voivat ärsyttää kurkkua ja lisätä vatsavaivojen todennäköisyyttä. Lisäksi tupakointi voi edelleen tulehduttaa mahalaukun, ruokatorven ja kurkun seinämiä, jotka ovat jo herkkiä maha-suolikanavan happojen vuoksi.
Lisäksi, koska alkoholi kuuluu toksiinien luokkaan, sitä on vaikea sulattaa ja sen nauttimista mahakipujen aikana voivat aiheuttaa vielä suurempia vaurioita tämän elimen limakalvolle ja myös maksa. Jos tupakoit ja/tai käytät alkoholia, vältä näitä aineita, kunnes voit paremmin.
Ota kylpy kuumalla vedellä
Kuuman veden lämpö rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja helpottaa vatsakipua. Tämän ansiosta lämpimän kylvyn ottaminen auttaa lievittämään vatsavaivojen oireita. Lisäksi kuumavesipullon tai lämpimän liinan levittäminen vatsan päälle voi myös vähentää kipua.
