On hyvin yleistä ajatella, että onnellisuusse tapahtuu vain, kun täytämme toiveet tai kun valloitamme jotain. Toisin kuin monet ajattelevat, se löytyy yksityiskohdista ja yksinkertaisista toimista, joita teemme päivittäin. Ajattelemme sitä, toimme 6 asennetta, jotka voivat stimuloida onnellisuuttasi.
Lue lisää: Onnen tavoittelu: Auttaako vai satuttaako itsehillintä?
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Onnellisuuteen kannustavia asenteita
Ole kiitollinen
Yksi tavoista alkaa vaalia onnellisuuttasi on kiittää. Kiitollisuuden tekeminen tapaksi on aluksi hankalaa, mutta kun siitä tulee rutiinia, huomaat kuinka paljon kevempiä päivistäsi tulee.
Vinkki on aloittaa pienillä teoilla, kuten lähettämisellä sosiaalinen media kiittää sinua uudesta mahdollisuudesta, joka alkaa, tai jopa suorittaa yksilöllinen kiitollisuusrituaali. Tämä on loistava tapa tulla positiivisemmaksi ihmiseksi.
ymmärtää vaikutuksia
On luonnollista olla vihainen, mutta tämän tunteen aiheuttamat sivuvaikutukset vaikuttavat kehoomme ja terveyteemme pitkällä aikavälillä ja estävät meitä saavuttamasta onnellisuutta. Siksi on tärkeää tunnistaa vihaan liittyvät pitkäaikaisongelmat ja tehdä rauhoittavia toimia, kuten hengittää. Tässä on joitain vihan aiheuttamia sairauksia:
- Päänsärky
- Unettomuus
- Ahdistus
- Masennus
- Korkeapaine
- iho-ongelmia
laittaa perspektiiviä asioihin
Heti kun alat laittaa perspektiiviä joihinkin tilanteisiin, huomaat, ettei sinun tarvitse stressata ja ettei ole mitään järkeä menettää kärsivällisyyttä niin banaalin ja yksinkertaisen asian kanssa. Asioiden asettaminen perspektiiviin auttaa välttämään pieniä päivittäisiä stressiä.
Etsi ammattilainen
Jos et pysty hallitsemaan vihaasi ja tunnet vahingoittavasi elämääsi ja ihmissuhteitasi, hyvä ratkaisu voi olla hakea apua ammattilaiselta. Pätevät psykologit ja terapeutit opastavat sinua ratkaisemaan ongelmiasi kehittäen tarvittavia taitoja ja ajattelutapaa näiden tilanteiden hallitsemiseksi.
jaa kokemuksiasi
Vaikka se näyttää typerältä, arjen stressin syistä puhuminen luotettavien ihmisten kanssa on a loistava tapa selvittää asiat ja joskus löytää joku, joka on kohdannut samankaltaisen tilanteen ja voi auttaa sinua auttaa.
Kokemusten jakaminen tarjoaa mahdollisuuden tarjota neuvoja ja saada niitä samanaikaisesti. Se saa myös sinut ja muut ihmiset tuntemaan olonsa vähemmän yksinäiseksi, sillä seura auttaa näinä aikoina paljon.
Harjoittele harjoituksia
Fyysiset harjoitukset auttavat kehon hyvinvoinnin lisäksi myös mieltä. Terveet tottumukset saavat kehosi toimimaan paremmin ja vapauttamaan onnellisuuden kannalta tärkeitä tyytyväisyyshormoneja.
