Allerginen nuha on melko epämukavaa niille, joilla on se. Aivastelu, tukkoinen nenä ja vuotava nenä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, mitä ihmisten on käsiteltävä. Monet ihmiset eivät tiedä, että jotkut toimet pahentavat tilannetta allergia. Päätimme tänään käsitellä neljää päätekijää, jotka vaikuttavat suuresti yön ralliin.
Lue lisää: Huomautus: Muut kuin lääkkeet allergiaoireiden hallintaan
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Allergiasi pahenee yöllä näiden tekijöiden vuoksi
Unen hetken pitäisi olla rauhallinen ja rentouttava, mutta joillekin ihmisille... Ah, tämä painajainen toistuu. Tällä tavalla on välttämätöntä ymmärtää, mikä voi pahentaa tilannetta. Ymmärrä, mikä johtaa tilan pahenemiseen Dr. Jairo Bouer, joten yritä välttää niitä varmistaaksesi paremmat yöunet.
1. punkit ja home
Patja, tyynyt, päälliset ja koko huoneesi ovat pölypunkkien peitossa. Estä niitä esiintymästä suuria määriä vaihtamalla tyynyt säännöllisesti, eli kahden vuoden välein. Patja 5-7 vuoden välein.
On tärkeää huomata, että niitä ei saa pestä, koska ne eivät voi kuivua kokonaan. Lisäksi niitä ei saa koskaan laittaa aurinkoon, koska se aiheuttaa mikro-organismien lisääntymistä. Home on myös kauhea ongelma, joten pidä huolta kotisi seinistä ja katosta.
Ympäristön pitäminen ilman kosteutta on suuri salaisuus.
2. lemmikkejä sängyssä
Huolimatta parhaista ystävistämme kissojen ja koirien – jotka irtoavat paljon karvaa – tulisi pysyä poissa allergikoiden sängystä. Sen avulla kriisejä voidaan hallita paremmin, joten sinulla ei ole unihäiriöitä.
3. Siitepöly
Tämä kohta on varsin mielenkiintoinen, koska emme koskaan usko, että voisimme kerääntyä siitepölyä vaatteillemme. On mielenkiintoista riisua ulkona käytetyt vaatteet, pestä ne oikein ja ottaa a kylpy ennen nukkumaanmenoa.
4. Tyhjä mieli
Stressissä jokapäiväisessä elämässä ja meillä ei ole aikaa melkein millekään, tuskin muistamme allergiaa. Nyt kun pysähdymme nukkumaan… keskitymme häneen. Tällä tavoin osoitetaan, että keskityt nukkumiseen, meditoit tai hakeudut ammattilaisen puoleen, jos tilanne johtaa unettomuuteen.