C-vitamiinin puute voi vaikuttaa aivoihimme, tutkimus toteaa

C-vitamiinin edut vastustuskykyämme ovat jo hyvin tiedossa. Kaiken kaikkiaan tämä komponentti suojaa meitä paremmin virustaudeilta ja lisää palautumiskykyämme sairauden sattuessa. Uusi tutkimus Flindersin yliopistosta Australiasta on kuitenkin osoittanut, että seuraukset C-vitamiinin puute ylittää heikon immuniteetin. Tutkijoiden mukaan vaje aiheuttaa aivoissa ongelmia, kuten kognitio-, keskittymis- ja muistivaikeuksia.

Lue lisää: Katso 6 ruokaa, joissa on enemmän C-vitamiinia kuin appelsiineissa.

C-vitamiinin rooli aivoissamme

Tutkimustulokset voivat osoittaa, kuinka paljon aivomme tarvitsevat C-vitamiinia toimiakseen hyvin. Toisaalta komponentin puuttuminen voi tehdä meistä herkempiä erilaisten mielenterveysongelmien oireille. Esimerkiksi masennuksen, ahdistuneisuuden ja pakonomaisten häiriöiden voittaminen olisi suoraan yhteydessä toistuvaan C-vitamiinin kulutukseen.

Siksi ihmisillä, joilla ei ole riittävää määrää, voi olla suurempia vaikeuksia päästä eroon näistä vaiheista. Mukaan lukien tutkimukset puhuvat mahdollisuudesta kehittää henkistä hämmennystä, huonoa muistia ja jopa dementiaa, kun vitamiinia ei ole tarpeeksi.

C-vitamiinin puutteen seuraukset vanhuksille

Tutkimus osoitti myös, että vajeen seuraukset olisivat suurempia iäkkäillä ihmisillä. Ne tarvitsisivat vielä enemmän vitamiineja ylläpitääkseen aivoja, jotka hidastuvat iän myötä. Siksi kaikilla tärkeiden ravintoaineiden eroilla voi olla vakavia seurauksia näille henkilöille.

Tämän johtopäätöksen saavuttamiseksi tutkijat tarkkailivat 160 potilasta, jotka olivat yli 75-vuotiaita. Joten tiimi analysoi huolellisesti C-vitamiinitasoja verrattuna vanhusten kykyyn tajuta ja keskittyä. Tällä tavoin havaittiin enemmän henkistä hämmennystä niillä, joilla oli vitamiinipuutos. Toisaalta potilaat, joilla on korkeampi ravintoainepitoisuus, osoittavat helpompaa päivittäisten tehtävien suorittamista. Lisäksi nuorempiin verrattuna C-vitamiinin puute olisi näkyvämpää ja vaarallisempaa.