Koska kahvia pidetään yhtenä maailman suosituimmista juomista, se on hyvin läsnä brasilialaisten jokapäiväisessä elämässä. On jopa vaikea kuvitella päivää ilman kuppia juomaa. Lisäksi useimmat ihmiset nauttivat sen päivittäin, jotkut useammin kuin kerran. Onko tällä tavalla syöminen kuitenkin hyväksi terveydelle? Jatka lukemista ja tarkista kahvin edut ja haitat!
Lue lisää: Tutkimusten mukaan olut voi aiheuttaa suolistosyöpää
Katso lisää
Työntekijä kieltää lapsia nukkumasta, kun he saapuvat päiväkotiin
8 merkkiä, jotka osoittavat, että sinulla oli ahdistusta…
Mitä hyötyä kahvista on?
Koostumuksensa ansiosta viljalla on kyky syntetisoida terveydelle hyödyllisiä luonnollisia aineita. Jokaisen uuden tutkimuksen myötä löydetään uusia tapoja hyödyntää tätä luonnonapteekkia paremmin, ja näistä tieteellisistä tutkimuksista opimme joitakin juoman etuja:
- Apu halun lisäämiseen;
- Vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen;
- Ehkäisee aivosairauksia;
- Auttaa menettämään kehon rasvaa;
- Tiedemiehet ehdottavat, että juoma voi olla yhteydessä maksan terveyteen;
- Sen säännöllinen nauttiminen voi tutkimusten mukaan vähentää sydänsairauksien riskiä jopa 15 %.
Liiallisen kahvin kulutuksen haitalliset vaikutukset
Vaikka sillä on monia etuja, sitä on käytettävä kohtuudella. Liiallinen kofeiinin saanti voi aiheuttaa kehon kuivumista, mikä aiheuttaa ärsytystä tai ahdistusta. Lisäksi se voi vaikuttaa merkittävästi unen laatuun, mikä on välttämätöntä aineenvaihdunnan säätelylle.
Siksi hallitse ylilyöntejä ja tarkista seuraavat ohjeet:
- Asiantuntijat osoittavat, että päivittäinen kulutus on jopa 400 milligrammaa kofeiinia;
- Käyttöä raskauden aikana ja lapsille ei suositella;
- Ihanteellinen on olla juomatta kahvia lähellä nukkumaanmenoa;
- Sen käyttöä suositellaan ilman sokeria.
Siten ilman liiallista ja tietoisesti kulutettua kahvista tulee suuri terveysliittolainen, joka tuo monia etuja keholle, jättäen meidät hereille ja aktiivisiksi. Mutta jos saantisi on liioiteltua, nämä hyödyt voivat kärsiä "rebound-vaikutuksesta", kun hyvänä pitämäsi muuttuu pahaksi.
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.