Tiedä omenan tärkeimmät hyödyt kehollemme

Maailmanlaajuisesti saatavilla yli 7 000 erilaista lajiketta, joten ei ole yllätys, että omenat ovat eniten kulutettuja hedelmiä. Useiden erityyppisten hedelmien kanssa tätä hedelmää käytetään usein piirakoiden, keksien, muffinien, hyytelöiden, salaattien, kaurapuuron ja smoothien resepteissä.

Kulinaarisen monipuolisuutensa lisäksi omena on äärimmäisen terveellinen hedelmä, joka edistää lukuisia tutkimusten osoittamia terveyshyötyjä. Tutustu joihinkin Applen etuihin tässä artikkelissa.

Lue lisää: Mausteiset kanan reidet Airfryerissa: Opi valmistamaan

Applen etuja keholle

Kaikki tietävät, että omena on superkuulu hedelmä, jota voidaan käyttää monissa eri resepteissä. Se, mitä ei ehkä kuitenkaan tunneta laajalti, ovat hyödyt, joita se voi tuoda keholle, kuten auttaa painonpudotuksessa, ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia. Joten tutustu alla olevaan luetteloon joistakin näistä eduista.

1. Painonpudotus

Juuri niin, luet! Omena on hedelmä, joka voi auttaa painonpudotuksessa. Tämä johtuu siitä, että se sisältää runsaasti kuitua ja vettä, jotka auttavat luomaan kylläisyyden tunteen. Siksi siitä tulee tärkeä strategia niille, jotka haluavat syödä vähemmän koko päivän. Tutkimusten mukaan kokonaisen omenan syöminen päivässä lisää ruokailutarvetta jopa 4 tunnilla.

2. sydämen terveys

Toinen tekijä, josta omena voi auttaa paljon, on sydänsairauksien ehkäisy. Koska tässä hedelmässä on suuri määrä liukoista kuitua, se auttaa vähentämään "pahan" kolesterolin tasoa veressä ja auttaa siten vähentämään riskiä kardiovaskulaarinen. Tutkimusten mukaan päivittäinen omenan kulutus vähentää aivohalvauksen riskiä jopa 9 %.

3. Pienempi diabeteksen riski

Tuhansia brasilialaisia ​​sairastava sairaus, tyypin 2 diabetes, voidaan välttää jopa 18 %:lla niiden riskistä, jotka syövät tätä hedelmää päivittäin. Tämä johtuu siitä, että se sisältää runsaasti antioksidanttisia polyfenoleja, jotka vaikuttavat suotuisasti ehkäisemään tätä terveysongelmaa.