Vaikka monet ihmiset etsivät lisätietoja goji-marja ja joka kerta kun ostaa lisää tätä hedelmää, muut eivät koskaan kuulleet siitä. Tämä johtuu siitä, että se on hedelmä, joka tuli tunnetuksi aivan äskettäin, ja ne, jotka jo tietävät sen, kuuluvat terveelliseen ruokavalioon sijoittavaan ryhmään. Jos et kuitenkaan tiedä tästä hedelmästä, jatka tämän artikkelin lukemista ja tutustu sen lukuisiin etuihin.
Lue lisää: Angiospermit – hedelmätyypit
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Mikä se on?
Goji-marja, jota kutsutaan myös goji-marjaksi, on Aasiassa kotoisin olevan Lycium chinense- ja Lycium barbarum -kasvin hedelmä. Sen kysyntä alkoi kasvaa sen jälkeen, kun ihmiset tulivat tietoisiksi sen erilaisista ominaisuuksista, mukaan lukien sen edut painonpudotusprosessissa.
Mitkä ovat tärkeimmät edut?
Goji-marjan monien ravitsemuksellisten ominaisuuksien joukossa eniten huomiota kiinnittää C-vitamiinin suuri määrä, joka on paljon suurempi kuin appelsiinin määrä. Tämä näkökohta tuo etuja, kuten kollageenin tuotantoa, immuunijärjestelmän vahvistamista, parantaa raudan imeytymistä ja kudosten muodostumista, kuten luita, lihaksia, verisuonia jne muut.
Lisäksi goji-marjalla on myös vahva antioksidantti ja anti-inflammatorinen vaikutus auttaa vähentämään selluliittia, tasapainottaa kolesterolitasoja ja auttaa ehkäisemään diabetes. Jälkimmäinen johtuu siitä, että hedelmä säätelee verensokeria ja suojaa sydäntä ja aivoja. Lopuksi goji-marja auttaa myös välttämään näköongelmia ja antamaan valosuojan, mikä suojaa näköä.
Kuinka kuluttaa?
Kaikkien näiden etujen saavuttamiseksi on tarpeen kuluttaa kaksi lusikallista kuivattua goji-marjaa päivässä tai 120 ml mehua. Supertärkeät vinkit ovat: Nauti ne heti aamulla, sillä se parantaa energian osuutta ja kuluttaa runsaasti nestettä. Lisäksi niitä voidaan kuluttaa välipalana tai sisällyttää siihen, mitä aiot juoda tai syödä.