Elämässä on päiviä, jotka näyttävät tukahduttavan meidät. Mielenterveydestä ja emotionaalisesta terveydestä huolehtiminen on erittäin tärkeää matkalla laadukkaaseen ja itsehoitoon.
Jos olet kokenut suuren stressin, ahdistuksen hetkiä ja tunnet itsesi usein tuottamattomaksi ja motivoimaton, tapojen paeta todellisuutta voi olla avain elämänkatsomuksen parantamiseen. elämää.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lue lisää: Tunne paras henkinen strategia stressin vähentämiseksi
Mitä voit tehdä paetaksesi todellisuutta edes hetkeksi?
Katso luettelo 10 tavasta paeta todellisuutta nyt:
Kuunnella musiikkia
Kappale voi muuttaa energiasi täysin. Rentouttavan ja motivoivan soittolistan lataaminen puhelimeesi voi parantaa oloasi paljon.
Harjoittele harjoituksia
Kehon liikuttaminen on yksi vakuuttavimmista tavoista paeta todellisuutta. Keho vapauttaa hormoneja, jotka aiheuttavat hyvänolon tunnetta treenattaessa, ja keskittyminen toimintaan kääntää mielen pois ongelmista.
on harrastus
Yrittää tehdä jotain uutta tai palata vanhaan nautinnolliseen toimintaan, joka häiritsee sinua ympäröivästä maailmasta, voi olla erittäin hyvää. Mutta älä peittele itseäsi tuloksella, vaan ole onnellinen tehdessäsi sitä.
olla ulkona
Luonnon tarkkailu voi olla tarvitsemasi pakopaikka. Auringonlaskun miettiminen auttaa hämärtämään ongelmia ja mahdollistaa sisäisen rentoutumisen.
Elokuvien katsominen ja kirjojen lukeminen
Tarinoilla on voima kuljettaa sinut muihin paikkoihin ja aikoihin. Elokuvan katsominen tai kirjan lukeminen antaa sinulle hyviä kokemuksia, vaikka vain mielikuvituksessasi.
jää aikaa itsellesi
Tiedä, että olet ainutlaatuinen ja erityinen henkilö, joten pidä huolta itsestäsi. Rentouttava kylpy on välttämätön vaihtoehto itsehoidolle. Mutta sammuta pahat ajatukset ja täytä pääsi hyvillä muistoilla.
kirjoita mitä tunnet
Tunteiden purkaminen voi olla vapauttavaa. Vaikka et voi puhua ystävällesi juuri nyt, ota kynä ja paperi ja kirjoita ylös kaikki tunteesi. Tunnet olosi varmasti paljon paremmaksi sen jälkeen.
auttaa jotakuta
Näkemyksen muuttaminen omien ongelmienne ulkopuolelle saa sinut pakenemaan todellisuudestasi. Samalla kun autat jotakuta hänen vaikeuksissaan, tunnet olosi paremmaksi.
puhua myönteisiä vakuutuksia
Usein negatiiviset ajatukset voivat lamauttaa sinut. Jos tapahtui jotain, mikä järkytti sinua, sano positiivisia lauseita itsellesi yhä uudelleen ja uudelleen.
Poistu hetkeksi
Jos käyt läpi vaikeita aikoja töissä tai kotona, yksinkertainen askel ulkona juomaan vettä voi olla välttämätön pakopaikka.
