Tiesitkö, että siementen syöminen voi olla hyväksi terveydelle?

Tapa poistaa siemenet hedelmää syödessään on hyvin yleinen. Mutta monet ihmiset eivät tiedä, että tätä ei aina tarvitse tehdä, koska siemenissä on myös monia ravintoaineita. On kuitenkin välttämätöntä olla maltillinen ja tietää, mitä kuoppia voit syödä. Joten jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siementen syömisen edut ja katso luettelo hedelmistä, jotka ovat hyviä valintoja tähän.

Katso myös: Tiedä kuinka paljon hedelmiä ja vihanneksia sinun tulee syödä päivittäin

Miksi syödä siemeniä?

Hedelmää syödessään ihmisillä on yleensä tapana poistaa kivet, koska he ajattelevat, että niitä ei pitäisi syödä. Joissakin hedelmissä on kuitenkin siemeniä, joita ei vain voida kuluttaa, vaan ne ovat hyödyllisiä terveydelle. Tässä mielessä siemenen on hyvin vaikeaa sisältää ainesosaa, joka on todella myrkyllinen, mutta joissain tapauksissa näin tapahtuu.

Esimerkki tästä on cashew-siemen, josta paahdettaessa syntyy herkullinen cashewpähkinä, mutta ennen paahtamista se voi olla myrkyllistä ja jopa tappaa jonkun nieltynä. Lisäksi omenassa, kirsikassa, persikassa, aprikoosissa ja päärynässä on siemeniä, jotka voivat olla myrkyllisiä, jos niitä käytetään liikaa. Tämä on kuitenkin epätavallista, koska siemenet eivät yleensä aiheuta haittaa.

Tämän vuoksi siemenet ovat yleensä luonnollisia vermifugeja, eli ne taistelevat kehossa olevia matoja ja myös sieniä vastaan. Tämän lisäksi ne sisältävät runsaasti kuitua, mikä mahdollistaa suoliston toiminnan parantamisen ja ummetuksen torjuntaan. Kuitujen vuoksi siemeniä ei kuitenkaan suositella liiaksi, koska se voi hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa ongelmia suolistossa.

Hedelmät, joissa on ravitsevia siemeniä

Kun tiedät siementen hyödyt, alla on luettelo hedelmistä, joissa on terveydelle erittäin hyödyllisiä siemeniä ja joita voidaan syödä ilman ongelmia. Nämä siemenet sisältävät runsaasti vitamiineja, kuituja, kivennäisaineita ja antioksidantteja:

1. Avokado;
2. Meloni;
3. Passion hedelmä;
4. Vesimeloni;
5. Tamarind;
6. Oranssi;
7. Sitruuna;
8. Tangeriini;
9. Lime;
10. Rypäleet;
11. Papaija;
12. Jabuticaba.