Arjen kiireeseen tottuneena emme usein edes huomaa merkkejä siitä, että kehomme ei voi hyvin. Joskus äärimmäinen väsymys ja stressi liittyvät johonkin muuhun, vakavaan sairauteen, joka voi lopulta heikentää suorituskykyämme, jos sitä ei hoideta. Jatka lukemista ja opi lisää mitä on burnout ja mitä se voi aiheuttaa.
Kiinnitä huomiota merkkeihin
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Tarkkailemattomuus kehon pyyntöihin on tullut yhä yleisempään käytäntöön elämän monien vaatimusten kanssa, mutta pysähtyminen ja tapahtuvan arvioiminen on äärimmäisen välttämätöntä.
Usein tämä "pieni ele" voi vapauttaa meidät jostain paljon suuremmasta, kuten elämäämme viivyttävästä konfliktista.
Burnout on sairaus, joka edustaa äärimmäistä fyysistä ja henkistä uupumusta, joka johtaa etääntymiseen. ympäristöön sekä kyynisyyteen, jonka seurauksena on tehtävien suorittamattomuus ja surullinen tunne tehottomuutta.
Se on krooninen stressitila.
Tutkijat varoittavat, että on tärkeää kiinnittää huomiota tähän sairauteen, sillä tutkimukset osoittavat hienon rajan masennuksen ja tämän uupumustilan välillä, jotka ovat samanlaisia sairauksia.
Ja nyt, mitä tehdä?
Vaikka se on monimutkainen tila, on olemassa tapoja kääntää tämä tilanne. Elämänlaadun parantamiseksi hyvän mielenterveyden ylläpitäminen on kiireellinen asia, jonka arvo korostuu koko ajan.
Rauhallisia päiviä ei voi jatkaa ilman tervettä mieltä.
Vastaus saattaa tuntua yksinkertaiselta ja sen saavuttamiseksi tehdyt harjoituksetkin, mutta usein unohdamme sen tai sen toteuttamisaika on lyhyt.
Useimmiten meistä tuntuu, että 24 tuntia vuorokaudessa ei riitä kaikille, mutta on asioita, joita emme voi laiminlyödä.
Muuttaaksemme tätä uupumusta ja välttääksemme Burnoutin, meidän on etsittävä rutiinistamme hetkiä hengähtää ja rentoutua.
Mieliämme häiritsevien ohjelmien löytäminen, rentoutumishetket ja riittävät unet keholle ovat niitä käytäntöjä, jotka auttavat meitä olemaan sairaaksi.
Lisäksi terveellinen ruokavalio, liikunta ja muut aktiviteetit ovat myös tärkeitä tässä suhteessa.