Açaí on yksi monien brasilialaisten suosikkiruoista. Ja tiesitkö, että tämä violetti hedelmä ei toimi vain herkullisena välipalana? Acai on erinomainen ruoka terveydellemme, jos sitä kulutetaan kohtuudella. Joten jatka tämän artikkelin lukemista ja tutustu tämän ruoan terveyteen ja katso herkullinen resepti nauttiaksesi siitä.
Lue lisää: Paeta perinteistä: opi valmistamaan açaí-kahvia
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Jotkut edut kohtuullisesta acain kulutuksesta
Vaikka monet ihmiset välttävät sitä, koska se on erittäin kaloripitoinen ruoka, açaín nauttiminen on aina edullista, kunhan se tehdään oikein. Tutustu sen etuihin alta:
- enemmän energiaa
Se antaa keholle lisäenergiaa, koska se sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja ravintoaineita. Acaita syödään usein esimerkiksi ennen treeniä, koska se sulautuu nopeasti. Se kuitenkin antaa sinulle lisää energiaa ja energiaa nopeasti jättämättä raskaan vatsan tunnetta.
- Parantaa suoliston toimintaa
Koska se sisältää hyvän määrän kuitua, suoliston toiminta paranee. Siksi tämä hedelmä auttaa estämään ummetusta ja helpottaa ulosteen poistumista.
- Lisää vastustuskykyä
Tämä hedelmä sisältää arabinogalaktaaniksi kutsuttua ainetta, joka stimuloi kehon puolustussolujen toimintaa, osavaltion yliopiston immunologian ja infektiotautien laitoksen tutkijoiden mukaan Montana. Siksi se auttaa lisäämään kehon puolustuskykyä ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.
- Edistää sydämen terveyttä
Sen lisäksi, että açaí on huonon kolesterolin vihollinen, mikä tekee siitä erinomaisen sydämen terveydelle, se sisältää aineita, jotka auttavat ehkäisemään ateroskleroosia, kovettamaan verisuonia, hallitsemaan korkeaa verenpainetta ja parantamaan verenkiertoa verta.
Lisävinkki: Acai-pirtelö banaanin kanssa
Lukuisten etujen lisäksi on olemassa erilaisia tapoja kuluttaa açaía, varsinkin kun tarkastelemme sen alkuperäpaikkaa, Parát. Maan pohjoisosassa açaía kulutetaan päivittäin ja eri tavoin, joko suolaisena tai makeana. Joten tänään näytämme sinulle açaí-pirtelöreseptin, jotta saat tämän hedelmän hyödyt maukkaalla tavalla.
Ainesosat
- 1 kattila (200 g) luonnollista tai makeutettua jogurttia (erittäin kermainen);
- 250 g acaita (jäädytetty);
- 3 ruokalusikallista nestemäistä maitoa;
- 1 banaani;
- Granolaa maun mukaan.
Valmistusmenetelmä
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Sitten pirtelö on valmis, tarjoile se vain jäähdytettynä. Nauttia!
