Banaani on trooppinen hedelmä, jota kulutetaan laajalti Brasiliassa, sitä viedään myös useisiin maihin ja sitä pidetään jopa luksusruokana muissa paikoissa korkeiden kustannustensa vuoksi. Se on monipuolinen ja voimme syödä sitä lukemattomilla tavoilla: olipa se puhdasta, kypsää, vihreää, raakaa, keitettynä tai paistettuna. Jos haluat nähdä joitain etuja ja vinkkejä banaanien pitämiseen kypsinä useiden päivien ajan, jatka lukemista!
Edut
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Banaani on kuidun lähde, joka auttaa suoliston säätelyssä ja hoitaa ummetusta. Lisäksi se lisää kylläisyyden tunnetta tätä hedelmää nautittaessa.
Koska se sisältää runsaasti kaliumia, se vähentää lihaskrampit, koska tämä mineraali on erittäin tärkeä lihasten terveydelle.
Lisäksi banaanit ovat tryptofaanin, onnellisuus- ja rentoutumishormonien muodostumista edistävän aminohapon, sekä magnesiumin, tärkeän hyvän mielialan kivennäisaineen, lähde.
Erittäin tärkeä vitamiini kehollemme, jota tässä hedelmässä on, on C-vitamiini. Sillä on antioksidanttista vaikutusta ja se taistelee kehomme vapaita radikaaleja vastaan sekä vahvistaa immuunijärjestelmää ja edistää kollageenin muodostumista, mikä ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä.
Kuinka säilyttää sitä pidempään?
Tärkein tapa pitää banaanit herkullisena ja tuoreena pidempiä päiviä on säilyttää niitä jääkaapissa. Siten sen kypsyminen on hitaampaa lämmön puuttumisen vuoksi, mikä nopeuttaa tätä prosessia.
Älä kuitenkaan laita nippua suoraan jääkaappiin, sillä se voi tummentaa ihoa. Kääri sen sijaan muovipussiin.
Voit myös kokeilla banaanien pakastamista oikeaan kohtaan, jotta voit valmistaa niistä smoothieita, smoothieita, jäätelöä ja jopa paistettua tai leivottua.
Nauti lisää vinkkejä ruoan säilöntään ja myös muihin aiheisiin klikkaamalla tästä!