Kaikki ruoat eivät voi tarjota välitöntä kylläisyyden tunnetta, jota etsimme syödessämme. Ja se voi olla erittäin vaarallista, koska se voi saada henkilön lisäämään ruoan määrää aterioissa. Tällä tavalla monille kehittyy ylipaino tai jokin ruokaan liittyvä sairaus, kuten diabetes tai korkea kolesteroli. Siksi teimme luettelon nälkää lisääviä ruokia jotta voit välttää niitä hetkiä, jolloin etsit kylläisyyttä mahdollisimman pian.
Lue lisää: Korkea verenpaine: 7 parasta ruokaa verenpainepotilaille.
Katso lisää
8 merkkiä, jotka osoittavat, että sinulla oli ahdistusta…
Koulun johtaja puuttuu hienovaraisesti, kun huomaa oppilaan, jolla on lippis…
Ruoat, jotka lisäävät nälän tunnetta
- Sokeri
Hyvin nälkäisten tulee tietää, etteivät he pysty sammuttamaan nälkäänsä suklaalla, kakulla tai yleensä makeisilla. Tämä johtuu siitä, että makeisten kulutus aiheuttaa äkillisen verensokerin nousun kehossamme ilman, että meillä on aikaa tuottaa kylläisyyttä. Siksi ihmiset haluavat aina syödä enemmän makeisia, eivätkä edes huomaa olevansa kylläisiä.
- valkoista pastaa
On hyvin yleinen virhe yhdistää pastan kulutus kylläisyyden tunteeseen, koska jos näin olisi, ihmiset eivät söisi niin paljon pizzan ääressä. Itse asiassa valkoinen pasta ei yleensä anna välitöntä kylläisyyttä. Ja tämä johtuu siitä, että makeisten tavoin vehnäjauho muuttuu kehossamme glukoosiksi. Sen myötä syömme paljon, mutta uskomme, että olemme edelleen nälkäisiä.
- käsitellyt välipalat
Jos liika sokeri on haitallista kehollemme, liika suola voi myös aiheuttaa erilaisia vaurioita. Puhumattakaan siitä, että paljon natriumia sisältävät ruoat voivat myös vaikeuttaa kylläisyyden tunnetta. Tätä tapahtuu paljon sen jälkeen, kun on kulutettu teollisia välipaloja, jotka sisältävät runsaasti natriumia. erittäin korkea, mikä hyödyttää suuresti elintarviketeollisuutta, koska siellä on kannustin syödä paljon enemmän kuin mitä kuuluu.
