Kolesterolilla on erittäin tärkeä rooli ihmiskehomme terveydelle, ja sitä on kahta tyyppiä: LDL ja HDL. Ensimmäisen tiedetään olevan "huono" kolesteroli, kun taas toinen on "hyvä" kolesteroli, ja on tärkeää pitää silmällä näitä tasoja. Myös niille, joilla on säännelty määrä, on hyviä mehuja, jotka auttavat hallitsemaan korkeaa kolesterolia.
Lue lisää: Tumman suklaan kulutus auttaa hallitsemaan kolesterolia ja säätelee aineenvaihduntaa
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Kolesteroli: LDL ja HDL
Huono kolesteroli, kuten LDL tunnetaan, on välttämätön rasvan kiertämiselle koko kehossa. Se voi kuitenkin olla erittäin vaarallista, kun sen taso on korkea, koska se voi kerääntyä rasvaa verisuonten seinämiin. Lisäksi sydänvaltimot voivat repeytyä, mikä aiheuttaa sydänkohtauksen riskin.
Hyväksi pidetty HDL-kolesteroli toimii LDL: n vastakkaisena, poistaen ylimääräisen kolesterolin verenkierrosta ja lähettäen sen maksaan (säästäen sydämen ja aivojen valtimoita).
Mehut, jotka auttavat hallitsemaan korkeaa kolesterolia
- Appelsiinimehu munakoisolla
Tämä yhdistelmä on erittäin ravitseva ja sisältää runsaasti kuituja, jotka vähentävät rasvan imeytymistä suolistossa ja näin ollen alentavat veren LDL: ää.
Tehdä: Laita tehosekoittimeen puolikas kuorimaton munakoiso ja 150 ml luonnollista appelsiinimehua. Vatkaa sitten tasaiseksi, lisää jäätä ja se on valmis syötäväksi.
- Kaali- ja munakoisomehu
Runsaasti antioksidantteja ja kuitua sisältävä mehu on erittäin hyvä kehomme puhdistamiseen ja huonon kolesterolin alentamiseen.
Tehdä: Ota annos lehtikaalia ja puolikas munakoiso ja sekoita se sitten kaurapuurojen ja pienen veden kanssa tehosekoittimessa. Laita se sitten jääpalamuotteihin, jotta voit seuraavana päivänä sekoittaa mehutiivisteen pieneen veteen (mieluiten juoda tyhjään mahaan).
- granaattiomenamehu
Tämä hedelmä on erittäin runsaasti bioaktiivisia aineita, joilla on anti-inflammatorinen ja antioksidanttitoiminto, mikä auttaa alentamaan kolesterolitasoa ja ehkäisemään sairauksia.
Tehdä: Laita päälle punainen granaattiomena kuorineen ja 150ml vettä, sitten se on valmis nautittavaksi (juo heti).
- Vesimeloni mehu
Se sisältää lykopeenia, sitrulliinia, lykopeenia ja antioksidantteja, jotka estävät rasvan kerääntymisen soluihin, mikä vähentää huonoa kolesterolia veressä ja komplikaatioiden riskiä.
Tehdä: Lisää vain kaksi viipaletta vesimelonia tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.