Vastoin kaikkea, mitä meille sanotaan, rasvainen ruokavalio voi todellakin auttaa painonpudotuksessa. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että jotkin rasvaiset ruoat voivat, jos niitä käytetään oikein ja tietoisesti, auttaa luomaan kalorivajetta kehossa. Jatka lukemista!
Lue lisää: Tutustu juomiin, jotka voivat olla erittäin haitallisia diabeetikoille
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Katso, mitkä rasvaiset ruoat voivat auttaa sinua laihduttamaan
Ensinnäkin on syytä huomauttaa, että tässä ruokavaliossa hiilihydraattien kulutuksen on oltava hyvin vähäistä. Tämä johtuu siitä, että tällaisilla elintarvikkeilla on sama tehtävä kuin runsaasti rasvaa sisältävillä elintarvikkeilla, mikä synnyttää palautumisvaikutuksen.
Ymmärrettävästi, kun lipideistä tulee energianlähde, kehoa ohjataan hyödyntämään rasvavarantojaan tuottamaan lisää "polttoainetta" keholle.
Tarkista siis alta mitkä rasvaiset ruoat voivat auttaa painonpudotuksessa, jos niitä syödään tietoisesti ja yhdistetään vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.
5 rasvaista ruokaa, jotka voivat olla energianlähteitä
Katso luettelo alkuaineista, joissa on runsaasti rasvaa, mutta jotka toimivat kehon polttoaineena:
- Kookosöljy
Kookosöljyllä, vaikka se on runsaasti rasvaa, on hyvä laatu, sillä se auttaa tehostamaan perusaineenvaihduntaamme. Eli jopa levossa keho polttaa rasvaa varmistaakseen kehon säätelyn.
- voita
Yllättäen voi sisältää hyviä määriä terveydelle tärkeitä ravintoaineita. Niistä omega-3, joka viimeaikaisten tieteellisten tutkimusten mukaan voi auttaa hajottamaan kehon rasvaa.
Kuitenkin, jotta kalorivaje syntyy voita kulutettaessa, on erittäin tärkeää tietää, miten syömäsi määrä annostellaan.
- Lohi
Vaikka lohi on rasvaista ruokaa, sen sisältämät rasvat ovat hyvälaatuisia. Lisäksi se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja ja tyydyttymättömiä rasvoja. Siten sen lisäksi, että se edistää paikallista rasvanpolttoa, se myös lisää kylläisyyttä.
- Avokado
Vaikka avokado on yksi kaloriisimpia hedelmiä, se sisältää runsaasti hyviä rasvoja. Lisäksi sillä on huomattava ruokahalua estävä voima. Siksi, kun nautit avokadoa, joko vitamiinimuodossa tai hedelmää paloina, keho on kylläinen pidemmäksi aikaa.
- punainen liha
On jo tiedossa, että punainen liha on ruoka, joka sisältää runsaasti proteiineja ja ravintoaineita, joilla on kylläinen vaikutus. Lisäksi jotkut viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että punaisessa lihassa on runsaasti konjugoitua linolihappoa, joka edistää paikallista rasvanpolttoa.