Teknologian läsnäolo on ollut jatkuvaa viime vuosina, etenkin älypuhelimissa, olipa kyse sitten ammatti-, viestintä- tai viihdekäytöstä. Huolimatta tarjottavista erilaisista toiminnoista ja mahdollisuuksista, laitteen jatkuva käyttö, erityisesti yöaikaan, voi aiheuttaa vahinkoa ihmisten terveydelle.
Katso siis 4 syitä sammuttaa matkapuhelin ennen nukkumaanmenoa.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Neuvoja terveydelle ja hyvinvoinnille
Katso 4 syytä, miksi sinun pitäisi sammuttaa matkapuhelin ennen nukkumaanmenoa:
1. Häiritsee unisykliä
Yksi suurimmista elektronisten laitteiden yökäyttöön liittyvistä ongelmista on unisyklin häiriintyminen.
Tämä johtuu siitä, että laitteet lähettävät valoa sinisellä aallonpituudella, mikä häiritsee melatoniinihormonin, unen säätelijän, tuotantoa.
Tämä laitteiden lähettämä valo on samanlainen kuin ihmisaivojen aamuvalo, joka osoittaa keholle, että meidän on pysyttävä hereillä.
Ja kun otamme huomioon älypuhelimien käytön läheisyyden, niiden jatkuva käyttö voi aiheuttaa vakavia unihäiriöitä.
2. Aiheuttaa epäpuhtauksia ja ryppyjä
Laitteiden lähettämä sininen valo ei vain häiritse unen laatua, vaan myös ihosi terveyttä. Koska päivittäinen ja liiallinen altistuminen laitteille aiheuttaa ihon ikääntymistä ja edistää epäpuhtauksien ilmaantumista.
Lisäksi matkapuhelimen katselun toistuva liike on tehnyt ryppyistä, joita kutsutaan "tekniseksi kaulaksi", yleiseksi.
3. Aiheuttaa ahdistusta ja stressiä
Jatkuva matkapuhelinten käyttö ennen nukkumaanmenoa liittyy myös lisääntyneeseen stressiin ja ahdistukseen. Tämä johtuu kortisolin hormonaalisesta vapautumisesta, jota stimuloi tarve käsitellä yön aikana tietoa, erityisesti negatiivista.
Lisäksi katsottu sisältö vaikuttaa myös stressitasoon ja unien laatuun, mikä voi aiheuttaa sekä nukahtamisvaikeuksia että unen laadun heikkenemistä.
4. aiheuttaa luuvaurioita
Toinen tärkeä syy vähentää matkapuhelimen käyttöä erityisesti ennen nukkumaanmenoa on luurakenteiden ja kehon nivelten vaurioituminen.
Tämä johtuu jatkuvasta toistuvista liikkeistä, jotka aiheuttavat tulehduksellisia ja rappeuttavia vaikutuksia nivelissä ja jänteissä sormen alueella.
Lisäksi huono asento laitteen katselua varten, etenkin yöllä, voi aiheuttaa luun kulumista.
Viite -> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/