Tutkimukset viittaavat siihen, että jooga voi lisätä hormoneja kasvu, ja asiantuntijat väittävät, että tiettyjen jooga-asanoiden harjoittaminen on tapa ladata näitä hormoneja ja saada ne toimimaan. Näin ollen tämä säännöllinen käytäntö tuo monia etuja mielelle ja keholle. Siksi, kun totut joogan harjoittamiseen, se voi olla erittäin hyödyllistä myös pituuden lisäämisessä.
Tarkista nyt 3 jooga-asentoa, jotka lisäävät kokoasi.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lue lisää: Jooga: Tutustu tämän käytännön hyödyihin diabeetikoille
Miksi joogan harjoittaminen lisää pituuttasi?
Jotkut näistä asennoista ovat erittäin tehokkaita ja auttavat parantamaan koko selkärangan, alaselän ja alaselän vahvuutta. Kun aloitat selkäharjoituksen, ilmeisin ero on, että ryhtisi paranee paljon.
Tällä tavalla pysyt pystyssä ja siksi sinulla on vaikutelma, että olet pitempi. Lisäksi joogaa on harjoitettava, koska se voi merkittävästi lisätä verenkiertoa ja poistaa myrkkyjä ruoansulatusjärjestelmästä.
Jooga-asanas pituuden lisäämiseksi
Mikä on Asana?
Tämä on sanskritin sana, joka tarkoittaa "mukavaa asentoa". Vaikka joogassa on useita erilaisia asanoita, vain 84 niistä on virallisia buddhalaisissa kirjoituksissa.
Intialaiset joogit (joogaa harjoittavat ihmiset) ovat kehittäneet tuhansia vuosia sitten, ja ne on suunniteltu tarjoamaan harjoittajilleen fyysistä, henkistä ja henkistä tasapainoa. Tässä on kolme asentoa, jotka auttavat lisäämään pituuttasi.
- Samasthiti/Tadasana
Tadasana, joka tunnetaan myös vuoristoasena, on pystyssä seisomisen taidetta. Rakenna asento tietoisesti alustasta eli jaloistasi. Tämä on lähtökohta ja perusta kaikille muille asennoille, joissa harjoittaja yksinkertaisesti seisoo kaikki kehon osat oikeassa asennossa.
- Padahastasana
Se tunnetaan nimellä käsistä jalkoihin tai haikara-ase, ja se voidaan tehdä milloin tahansa sopii erinomaisesti kehon jännityksen lievittämiseen, koska se rentouttaa koko selkää ja lisää verenkiertoa aivot. Lisäksi se lisää selkärangan ja reisilihasten joustavuutta.
- chakrasana
Tätä asentoa, joka tunnetaan myös nimellä silta-asento, pidetään vaikeampana, edistyneen tason asenona selkärangan pidentämiseen. Kehon etupinnat erottavaa liikettä kutsumme laajentamiseksi.
Lisäksi se on asento, joka vaatii harjoittajalta tiettyä kehon voimaa ja joustavuutta, erityisesti vinot ja nelipäiset lihakset (yleensä jalkalihakset).
