Viimeaikaisten tutkimusten mukaan tutkimukset osoittavat, että maailmanlaajuinen trendi on joidenkin mielenterveyssairauksien kehittyminen, jotka voivat aiheuttaa dementiaa. Tämä johtuu negatiivisista tavoista, jotka häiritsevät aivojen kehitystä. Joten katso nyt joitain harjoituksia mielen harjoittamiseksi ja sairauksien välttämiseksi, jotka häiritsevät ihmisen psykokognitiivista ulottuvuutta.
Lue lisää: Tämä aliarvostettu vihannes on luokiteltu yhdeksi ravinnetiheimmistä
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Ymmärrä, kuinka aivojen harjoittelu voi auttaa sinua saavuttamaan tasapainoisen terveyden
Aivojen kehitys on valmis vasta 20 vuoden iässä. Tämän jakson jälkeen kognitiiviset toiminnot alkavat vähitellen huonontua ajan myötä. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, jotka tekevät henkisestä harjoituksesta erittäin tärkeän hyödyn saamiseksi tulevaisuudessa, vaikka se olisi vielä kaukana.
Neurotieteen tutkimusten mukaan kognitiivisen kapasiteetin heikkenemiseen ja dementian riskiin vaikuttavat mm useita riskitekijöitä, joita voidaan muuttaa, eli ne eivät ole ehto ennalta määrätty. Näin ollen terveellinen syöminen, läheinen ystävien ja/tai perheen verkosto sekä aivoja kehittävien harjoitusten tekeminen ovat joitain asioita, jotka voivat auttaa viivästyttämään tätä skenaariota.
Kuinka kehittää aivoja?
1. kognitiivinen varaus
Yleisesti ja yleisesti ottaen kognitiivinen reservi (CR) on aivojen kyky vastustaa vammoja, mikä on olennainen tekijä ikääntymistä vastaan. Tämän CR: n ylläpitämiseksi henkilö voi tehdä joitain toimintoja, kuten oppia uutta kieltä, lukea, koota pulmia, soittaa soittimia, harjoitella jotain urheilua, mm.
2. Ylläpidä ystäväverkostoa
Ystäväverkoston ylläpitäminen voi auttaa sinua paitsi sosiaalisessa kehityksessäsi myös kognitiivisessa kehityksessäsi aivojen terveyden ylläpitämisen lisäksi. Tässä mielessä on syytä mainita, että ei ole tärkeää olla tuhansia ystäviä, vaan ihmisiä, joiden kanssa tunnet myötätuntoa ja voit vapaasti jakaa ideoita, unelmia, tietoja ja vaihtoja tiedot.
3. Fyysiset aktiviteetit
Kehon liikkeessä pitäminen on tärkeää fyysisen ja henkisen terveyden turvaamiseksi. Koska aivot tarvitsevat happea toimiakseen ja jatkaakseen kehitystä, fyysiset harjoitukset parantavat verenkiertoa ja lisäävät siten hapen saantia aivot. Tämä koko prosessi auttaa vähentämään mahdollisuutta sairastua mielenterveysongelmiin tulevaisuudessa.