Monet ihmiset etsivät nopeaa ja käytännöllistä painonpudotusta. Siksi Internetissä kiertää erilaisia reseptejä, jotka lupaavat aina ihmeellisiä tuloksia painonpudotuksessa. Viime viikkoina oli vuorossa epätavallinen yhdistelmä kahvi sitruunapaasto, joka olisi avain painonpudotukseen. Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä, joka osoittaisi tämän seoksen tuloksia ruokavaliossa.
Lue lisää: Tiedä granolan syömisen edut aamiaiseksi.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Mitä tapahtuu, kun juot kahvia sitruunalla tyhjään vatsaan?
Koska ei ole tieteellistä kirjallisuutta, joka yhdistäisi sitruunakahvin ja paaston laihduttamiseen, voidaan päätellä, että tämän käytännön takia ei tapahdu mitään. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö seos voisi tarjota jollain tasolla terveyshyötyjä.
Loppujen lopuksi sekä kahvissa että sitruunassa on lääkinnällisiä ominaisuuksia, joista kannattaa tietää. Esimerkiksi sitruuna on voimakas antioksidantti ja runsaasti C-vitamiinia, joten se auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmäämme.
Kahvi auttaa jo vähentämään adenosiinin tuotantoa ja siten minimoi unen tunnetta lisääen vireyttä. Siksi molempien aineiden käyttö yhdessä voi olla mielenkiintoinen yhdistelmä, mutta mikään ei todista niiden suhdetta laihtumiseen.
hoito
Lisäksi lähes mitään ei mainita riskeistä, jotka liittyvät päivittäiseen ja runsaaseen sitruunamehun ja kahvin nauttimiseen, koska molemmat aiheuttavat riskejä ruoansulatuskanavan terveydelle, jotka voivat voimistua seos. Siksi, vaikka resepti onnistuu tarjoamaan jonkin verran hyötyä, sen liiallinen kulutus ei sitä ole suositellaan, varsinkin aamiaisella, kun on odotettavissa, että siellä on täydellinen ateria ja ravitsevaa.
Sijoita lopuksi vähäkaloristen hedelmien lisäämiseen aamiaiseseesi ja mahdollisimman paljon kuitujen kuluttamiseen. Jos haluat laihtua, ota yhteyttä asiantuntijoihin, kuten lääkäreihin ja ravitsemusasiantuntijoihin.
