Kirsikkakausi on tulossa ja monet ihmiset ihmettelevät, ovatko nämä hedelmät kauniiden ja herkullisten lisäksi myös terveellisiä. Yhteenvetona: vastaus on kyllä, koska nämä marjat on luokiteltu niiden elintarvikkeiden joukkoon, jotka tuovat eniten hyötyä terveydellemme. Jatka lukemista ja tiedä 3 kirsikan etua.
Lue lisää: Sitruuna rosmariinilla parantaa suonikohjuja?
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Ihmisille, jotka ovat riippuvaisia ravintoaineiden laskemisesta, on tärkeää tietää, että 21 kirsikkaannos sisältää alle 100 kaloria ja 15 % C-vitamiinista, jota tarvitsemme päivittäin. Katso alta muita syitä, miksi kirsikkaa pidetään erinomaisena ravintolähteenä.
kirsikka hyödyt
- Auta torjumaan diabetesta
Kirsikat ovat hedelmiä, joissa on runsaasti antioksidantteja ja niillä on anti-inflammatorinen vaikutus. Tämän ansiosta he pystyvät hidastamaan ikääntymistä ja välttämään kroonisia sairauksia, kuten syöpää ja Alzheimerin tautia. Siksi ne ovat erinomaisia pitämään kehomme terveenä.
Lisäksi, koska niillä on alhaisempi glykeeminen indeksi kuin monilla muilla hedelmillä, ne eivät aiheuta piikkejä verensokeri- ja insuliinitasoissa. Siksi ne ovat erinomaisia diabeteksen torjunnassa ja silti auttavat ihmisiä, joilla on jo sairaus, hallitsemaan tätä sairautta.
- Vähentää kolesterolia
Jotkut tutkimukset osoittavat, että hapankirsikkamehun juominen voi auttaa paljon alentamaan kolesterolia, erityisesti LDL: ää, joka tunnetaan nimellä "paha kolesteroli". Tämän seurauksena se myös vähentää sydänsairauksien riskiä.
- Vähentää kipua liikunnan jälkeen
Tiesitkö, että kirsikka on yksi urheilijoiden ja kehonrakennuksen ammattilaisten suosikkihedelmistä? Tämä johtuu siitä, että hedelmät voivat vähentää huomattavasti harjoituksen jälkeisen kivun voimakkuutta. Lisäksi ne auttavat estämään solujen kulumista ja lihasten palautumista.
Opi maksimoimaan kirsikoiden hyödyt
Jotta hedelmien kaikki hyödyt imeytyvät, on tärkeää käyttää säilöntäaineettomia kirsikoita resepteissäsi, olivatpa ne kuivattuja, jauhettuja tai pakastettuja. Lisäksi kun hyvät hedelmät kädessä, hapan mehuun tai vaikka kaurapuuroon voidaan lisätä kivennäisvettä, jos tavoitteena on käytä niitä fyysisen harjoituksen jälkeen, sillä hiilihydraatit voivat auttaa ravintoaineiden imeytymisessä ja palautumisessa. lihaksia.
