5 merkkiä, jotka voivat viitata E-vitamiinin puutteeseen

E-vitamiini on ravintoaine, joka osallistuu useiden kehon tärkeiden toimintojen suorittamiseen. Se auttaa suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja tekee yhteistyötä välttää arterioskleroosia, joka on valtimoiden kovettuminen, sydänsairauksiin liittyvä ongelma. Siksi on niin tärkeää olla tietoinen merkeistä, jotka voivat viitata E-vitamiinin puutteeseen kehossa.

Lue lisää: Tiedä joitain tekijöitä, jotka voivat johtaa korkeaan verenpaineeseen

Tarkista E-vitamiinin hyödyt kehossa

Tämän vitamiinin päätehtävä on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien vaikutuksilta, jotka aiheuttavat soluvaurioita. Siksi E-vitamiini suojaa solukalvoja toimimalla antioksidanttina.

Sen lisäksi, että E-vitamiini ehkäisee solujen ennenaikaista ikääntymistä, se auttaa säätelemään arterioskleroosia. Toisin sanoen sillä on potentiaalia ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia, kuten sydänkohtauksia. Siksi on erittäin tärkeää varmistaa, että tämän vitamiinin tasot ovat säännölliset. Tarkista joitain merkkejä, jotka voivat osoittaa, että hän on alhainen.

Merkkejä E-vitamiinin puutteesta

1. Heikkous lihaksissa

Lihakset voivat kokea oksidatiivista stressiä ilman, että ne saavat riittävästi E-vitamiinia. Tämä tapahtuu, kun kehossa on epätasapainoa vapaiden radikaalien ja antioksidanttien välillä. Siksi lihasheikkouden tunne yksinkertaisten toimintojen suorittamiseksi jokapäiväisessä elämässä on yleistä.

2. Immuunijärjestelmän heikkeneminen

E-vitamiini auttaa stimuloimaan immuunijärjestelmää tukemalla T-solujen tuotantoa. Tämän seurauksena infektioita on vaikeampi torjua, kun E-vitamiinitasot ovat alhaiset.

3. koordinaatioongelmia

E-vitamiinin puute voi myös johtaa aivojen Purkinjen neuronien kuolemaan, jotka ovat välttämättömiä koordinaatiolle ja liikkeenhallinnalle.

4. Sumea näkö

Tämän vitamiinin puute voi myös heikentää verkkokalvon valoreseptoreja, mikä johtaa näköongelmiin, kuten näön vääristymiseen.

5. tunnottomuus ja pistely

Joissakin tapauksissa E-vitamiinin puute voi aiheuttaa perifeeristä neuropatiaa, tilaa, joka aiheuttaa ongelmia hermoimpulssien välittymisessä ja aiheuttaa uneliaisuutta käsissä ja jaloissa.