Viime vuosina smoothiesta on tullut ilmiö terveellisempää välipalaa etsivien keskuudessa. Tämä johtuu siitä, että reseptisi perustuu yleensä hedelmiin ja maitoon, joten tämä on erittäin ravitseva pirtelö. Sitä suositellaan jopa salilla treenaaville, sillä se on loistava välipalavaihtoehto, joka ei sisällä ylimääräistä rasvaa tai hiilihydraatteja.
Lue lisää: Omenamehu kauralla: Tutustu tämän herkullisen yhdistelmän etuihin.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Muuten, tämä resepti pesä maito smoothie siinä on joitakin hedelmiä, joissa on vähiten hiilihydraatteja. Se on myös vähäkalorinen, jos korvaat demerara-sokerin hunajalla tai valitsemallasi makeutusaineella.
omenan ja päärynän edut
Kuten jo mainittiin, smoothie perustuu hedelmiin ja tässä reseptissä käytetään nimenomaan omenaa ja päärynää. Siksi korostamme näiden hedelmien merkitystä, koska omena on erittäin tärkeä aivojen ja sydämen toiminnalle. Päärynä tuo myös suuria etuja, kuten parantaa suoliston toimintaa ja taistelee tulehduksia vastaan. Yhdistelemällä nämä kaksi hedelmää smoothieksi saat herkullisen ja erittäin ravitsevan juoman.
Nest milk smoothie resepti
Ainesosat:
Tämän herkullisen smoothien valmistamiseksi suosittelemme käyttämään sekä päärynöitä että omenoita kuorissaan. Tämä johtuu siitä, että tällä tavalla voit nauttia suurimmasta osasta hedelmien sisältämistä ravintoaineista ja kuiduista. Tarkista ainesosat:
- ½ keskikokoinen päärynä kuorineen;
- ½ omena kuorineen;
- 2 ruokalusikallista maitojauhetta;
- 1 lusikka (tee) hunajaa tai demerara-sokeria;
- ½ kupillista (teetä) jäävettä.
Valmistusmenetelmä:
Mitä tulee valmistukseen, sinun tarvitsee vain laittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen. Vatkaa tällä tavalla kaikkia ainesosia 3-5 minuutin ajan, kunnes seos on pirtelöä. Näin ollen tämä juoma on nyt valmis nautittavaksi, ja se sopii erinomaisesti aloittamaan päiväsi runsaalla energialla ja maulla!
