Siinä tapauksessa, että sinulla on painajaisia arvioinnin suorittamisen kanssa valmistuttuasi ja esimerkiksi unessa olet myöhässä, et tiedä kokeen aihetta tai sinulle tapahtui jotain kiusallista testin aikana, ehkä käyt läpi jonkinlaista stressi. Psykologit selittävät näitä arvioihin liittyviä painajaisia aikuisten jälkeen, katso mitä he sanovat siitä.
Lue lisää: Kuinka auttaa painajaisista kärsiviä ihmisiä?
Katso lisää
Koulun johtaja puuttuu hienovaraisesti, kun huomaa oppilaan, jolla on lippis…
Äiti kertoo koululle, että 4-vuotias tytär, joka valmistaa lounaansa, voi…
Lue lisää testipainajaisista
potilasraportti
”Joskus näen unta, että menen takaisin yliopistoon ja minulla on harjoitus, jossa minun on leikattava sammakko. Unessa tunnen itseni kuumeiseksi ja kyvyttömäksi esiintymään. Ennen vihasin näitä käytäntöjä", sanoo ihotautilääkärinä työskentelevä Rati Makkar, 56.
Rati on yksi monista esimerkeistä aikuisista, jotka ovat jo valmistuneet ja näkevät edelleen painajaisia yliopisto- tai lukiopäivistään. Useimmat ihmiset eivät edes suorita arviointia, he heräävät ennen, mutta heräävät tunteeseen, että heillä olisi huono tulos kokeessa.
Miksi unelmia psykologien mukaan
Asiantuntijat sanovat, että nähtyään potilaitaan valittavan näistä painajaisista, on tavallista, että he käyvät läpi stressaavan tilanteen tai jonkinlaisen arvioinnin työpaikalla, ja tämä yleensä tekee niistä ahdistunut.
DR. Ruksheda Syeda, psykoterapeutti Mumbaissa, analysoi, että 75 % väestöstä näkee toistuvia pahoja unia. Hän selittää, että se on normaali fysiologinen prosessi, nämä pahat unet ovat heijastuksia huonoista päivistä, ahdistuksesta tai negatiivisista ajatuksista, joita henkilöllä on.
Toinen syy on Posttraumaattinen stressihäiriö, joka saa haltijan kokemaan uudelleen painajaiset tietystä traumaattisesta tapahtumasta.
Kuinka välttää nämä painajaiset?
Lääkäri. Chibber suosittelee ennen nukkumaanmenoa stressaavan päivän jälkeen yrittää rentoutua jollain fyysisellä toiminnalla tai meditaatiolla, jotta päivän kaikki stressi ei vaikuta uneen. Psykologin etsiminen auttamaan sinua ymmärtämään unelmasi ja stressiäsi on paras neuvo, a tietty hoito pystyy selvittämään, missä ongelma on ja miten voit välttää sen viemisen unelmat.
