Joitakin ruokia ei pidä syödä aamulla ensimmäisenä, koska ne voivat kasvattaa vyötärön kokoa. Eli he ovat todellisia roistoja, jos haet painonpudotusta. Jotkut niistä voivat yllättää monia ihmisiä, jotka ovat aina uskoneet niiden olevan erittäin terveellisiä.
Muista ennen kaikkea, että on tärkeää hakea ohjausta ravitsemusterapeutilta, eikö niin? Mennään!
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Jätä NÄMÄ ruoat pois aamiaisesta, jos haluat laihtua
aamiaismurot
Suosikkiaamiaismurosi voi olla syypää vyötärön kasvuun. Nämä ruoat ovat täynnä lisättyä sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja. Näiden aineiden runsas kulutus yhdistettynä istuvaan elämäntapaan voi johtaa viskeraalisen rasvakudoksen tason nousuun.
Joten kun seuraavan kerran menet ruokakauppaan, etsi muroja, jotka eivät sisällä lisättyä sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Tämä on vinkki aloittaaksesi ruokavaliosi parantaminen aamiaisella.
Kahvi
Kaikki haluavat nauttia kupillisen kuumaa kahvia aamulla. Mutta ole varovainen, mitä todellisuudessa joudut kehoosi, koska tarpeettomat ja epäterveelliset ainesosat voivat nopeasti lisääntyä.
Jos esimerkiksi lisäät kermaa ja keinotekoisia makeutusaineita, muista, että ne voivat muuttaa kahvisi tyhjien kalorien mukiksi. liiallinen sokerin nauttiminen, suklaa tai muut ainesosat, jotka edistävät myös painonnousua.
Kaurapuuro (varovasti!)
Saatat yllättyä nähdessäsi kaurapuuroa tässä luettelossa. Vaikka ainesosaa suositellaan aamiaiseksi, koska se auttaa saamaan kuitua ja on täynnä ravintoaineita, monet ihmiset kuluttavat kokonaisen kulhon tietämättä kuinka monta annosta kulhossa on. kulho.
Muuten kukaan ei syö pelkkää kauraa. Se on tavallista sekoittaa eri hedelmien, rusinoiden, hunajan ja jopa sokerin kanssa. Tässä tapauksessa on parempi miettiä ruokavaliota kahdesti ja kysyä aina neuvoja ravitsemusterapeutilta.
Munat (ongelma on valmistuksessa)
Yksin syötävät munat ovat erinomainen aamiaisvaihtoehto, jos haluat laihtua. Ongelma syntyy, kun ne sekoitetaan voita tämä on Leo. Ihmiset käyttävät viattomasti öljyä tai laittavat voita pannuihinsa ja päätyvät tietämättään lisäämään satoja ylimääräisiä kaloreita.
kakut
Tuore maissi tai maissijauhokakku aamiaiseksi kuulostaa hyvältä idealta aloittaa päivä. Totuus on kuitenkin, että tämä voi olla valtava virhe, varsinkin jos haluat laihtua. Loppujen lopuksi se on todellinen sokeripommi kehossasi.