Onko kahvin juominen päivittäin terveydelle hyväksi vai haitaksi?

Kahvi on juoma, jota suuri osa väestöstä kuluttaa päivittäin. Tämän myötä on tärkeää tietää, mitä tämä kulutus voi tuoda myönteistä, mutta myös negatiivista terveydelle. Tässä mielessä American Heart Associationin tekemä tutkimus tarjoaa yleiskatsauksen tästä suhteesta.

Katso myös: Voivatko diabeetikot juoda olutta? Katso alkoholinkäyttösuositukset diabeetikoille

American Heart Associationin tutkimus

American Heart Associationin tekemä tutkimus osoittaa, että kahvi voi olla sekä hyödyllistä että haitallista terveydellemme. Tällainen tutkimus tehtiin 100 aikuiselle, joiden unta, sykettä, fyysistä aktiivisuutta ja verensokeria seurattiin kahden viikon ajan. Tämän seurauksena näiden ihmisten oli joko juotava kahvia tai vältettävä kahvia kahtena peräkkäisenä päivänä 14 päivän aikana.

Tämän vuoksi niiden päivien tulokset, jolloin juotiin enemmän kahvia, osoittavat:

• 54 %:n lisääntyminen ennenaikaisissa kammioiden supistuksissa (epänormaalit ja ylimääräiset sydämenlyönnit);
• Vähemmän supraventrikulaarista takykardiaa;
• Enemmän fyysistä aktiivisuutta: yli 1000 askelta päivässä;
• Vähemmän unta: 36 minuuttia vähemmän per yö;
• Jokainen ylimääräinen kahvikupillinen vastaa keskimäärin 600 askelta lisää ja 18 minuuttia vähemmän unta;
• Verensokeri ei muuttunut.

hyödyt ja haitat

Liikunnan harjoittelu on erittäin hyödyllistä terveydelle yleensä, ja sitä kahvinkulutus tehosti, mikä on tässä mielessä myönteinen asia. Fyysisen toiminnan rutiinin ylläpitämisen etuja ovat diabeteksen ja syövän kaltaisten sairauksien riskin vähentäminen ja taipumuksesi lisääminen.

Toisaalta uniajan lyhentäminen on negatiivista, kun otetaan huomioon, että tämä lyhennys voi aiheuttaa useita psykiatrisia, neurologisia ja sydänongelmia. Siksi yllä esitetyssä tutkimuksessa ymmärretään, että on vaikea saada lopullista vastausta siihen, onko kahvia hyvä vai ei. Lopuksi tarvitaan tietoista kulutusta, jossa jokainen yksilö arvioi todellisuuttaan ja kahvin vaikutuksia heihin.