Maksa on yksi ihmiskehon suurimmista elimistä ja suorittaa monia monimutkaisia ja elintärkeitä toimintoja. Lisäksi maksavaurio voi johtaa erittäin vakaviin terveysongelmiin, vaikka sillä on korkea regeneratiivisuus. Siksi tässä artikkelissa erotamme luettelon ryhmistä elintarvikkeet, jotka ovat haitallisia maksallesi. Tietää enemmän!
Lue lisää: Opi tekemään banaanilastuja, joissa käytetään vain kolmea ainesosaa
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
maksan merkitys
Maksalla on useita tärkeitä tehtäviä kehomme toiminnan kannalta. Hän vastaa energian ja ravintoaineiden talteenottamisesta ruoasta, proteiinien, hyytymistekijöiden, triglyseridien ja kolesterolin tuottamisesta. Lisäksi se poistaa myös veressä kiertäviä myrkkyjä.
Tämä elin tuottaa myös sappia, joka on välttämätön ruoansulatusmehu rasvojen sulatuksessa. Sappi myös neutraloi ja laimentaa mahahappoa. Lopuksi maksa toimii myös energianlähteenä, koska se pitää verensokerin korkeana aterioiden välillä ja toimii kehon glukoosivarannona.
Mitkä ruoat ovat haitallisia?
Ruoka ja terveys kulkevat käsi kädessä, joten on tärkeää, että ruokavalio sisältää runsaasti hyviä ravintoaineita, jotta vältetään elinten terveydelle aiheutuvat haitat. Tarkista, mitä ruokia sinun tulee välttää ruokavaliossasi:
- Sokeri
Sokerin kulutus päivittäisessä elämässäsi ei saa ylittää kuutta ruokalusikallista. Ihanteellinen on kuitenkin välttää tätä ainesosaa hinnalla millä hyvänsä. Syömmehän jo sokeria sisältäviä ruokia päivittäin, kuten hedelmiä, leipiä, pastaa, hiilihydraatteja jne.
- Rasvainen ruoka
Toisin kuin terveellisiä rasvoja, joita tulisi kuluttaa tasapainoisesti, tyydyttyneitä ja transrasvoja tulisi välttää aina kun mahdollista. Elintarvikkeita, jotka sisältävät omega 3:a ja joitain tärkeitä kasvijohdannaisia tai jopa oliiviöljyä naturassa, avokadossa ja palkokasveissa, voidaan syödä. Punaisen lihan kaltaisissa elintarvikkeissa on kuitenkin runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja ne ylikuormittavat maksaa. Joten vältä!
- suola
Tiedetään, että liika suola on haitallista terveydelle. Liiallinen natrium voi johtaa maksafibroosiin ja aiheuttaa proteiinisolujen kerääntymistä maksaan. Kaikella tällä voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Eli vältä runsaasti suolaa sisältäviä ruokia.
