Tiedämme, että päivittäinen liikunnan harjoittaminen on erinomaista terveydellemme ja kehollemme. Säännöllisellä harjoituksella kuntoilu, verenkierto ja jopa mielialamme paranevat kortisolin vähenemisen vuoksi. Monet sanovat kuitenkin, että joidenkin toimintojen harjoittaminen nopeuttaa ihon ikääntymistä. Todella? Jatka lukemista ymmärtääksesi hieman paremmin.
Lue lisää: Tutustu NASAn kehittämään "Fountain of Youthiin", jonka pitäisi olla valmis tänä vuonna
Katso lisää
"Näytän 20 vuotta nuoremmalta" – 42-vuotias nainen paljastaa…
Barbie ja hänen horoskooppi: hänen valtavan suosionsa salaisuus
Vanhentaako urheilu ihoa?
On hieman vastuutonta väittää, että fyysinen aktiivisuus vanhentaa ihoamme. On kuitenkin totta, kun sanomme, että ikääntymisen ja jonkin harjoituksen liiallisen harjoittamisen ja sen intensiteetin välillä on yhteys.
Tällä tavalla kun harjoittelemme fyysistä toimintaa, on selvää, että menetämme rasvaa, koska menetämme kaloreita. Ongelma on kuitenkin olemassa, kun ylitämme näiden toimintojen rajan. Kun hikoilemme paljon, se ei tarkoita vain veden menetystä kehosta, vaan myös mineraalisuoloja, jotka voivat ärsyttää ihoa. ihomme heikentäen sitä ja tehden siitä alttiimman sellaisille tekijöille kuin UV-säteily, kronologinen ikääntyminen ja radikaalit vapaa.
Ihon ennenaikainen ikääntyminen
Jotkut aerobiset fyysiset toiminnot, joilla on suurempi vaikutus, voivat aiheuttaa muutoksia ihossa ja epiteelikudoksissa, mikä heijastelee tätä ihon ikääntymisen esteettistä näkökohtaa. Lisäksi kudosten venyminen ja kollageenisäikeiden katkeaminen esimerkiksi juostessa tai pyöräillessä vaikuttavat tähän ikääntymiseen.
Toinen tärkeä asia koskee auringolle altistumista ulkona harjoitellessa. Monet eivät käytä aurinkovoidetta oikein, koska sen suoja ja koostumus on oikea, minkä vuoksi se irtoaa helposti iholta, kun se joutuu kosketuksiin veden tai hien kanssa.
Vähentää ikääntymistä urheilun takia
Kuitenkin niille, jotka haluavat pitää fyysisen toiminnan harjoittamisen rutiinissaan ilman, että ikääntyminen ilmaantuu liian aikaisin, on tärkeää pitää kehonrakennus ajan tasalla. Tämä fyysinen aktiivisuus tekee lihaksistasi vahvemmat ja joustavammat, mikä hidastaa kehon ikääntymistä.
Lisäksi joidenkin esteettisten tuotteiden lisäksi, jotka voivat auttaa pitämään huolta ihostamme, on tärkeää, ettemme ylitä kehomme rajoja. Tämän vuoksi on tärkeää levätä hyvin epiteelin ikääntymisen viivyttämiseksi.