Me kaikki tiedämme, että säännöllinen fyysinen aktiivisuus rutiinissamme on erittäin tärkeää minkä tahansa sairauden hoidossa. Diabeteselle tämä käytäntö yhdistettynä hyvään ravintoon ja lääkitykseen on kuitenkin välttämätöntä. On kuitenkin tärkeää olla tietoinen siitä, mitkä harjoitukset ovat todella hyödyllisiä, jotta se ei pahenna mitään terveydentilaa. Tietää enemmän!
Lue lisää: Ymmärrä kuinka stressi voi vaikuttaa diabetekseen
Katso lisää
"Näytän 20 vuotta nuoremmalta" – 42-vuotias nainen paljastaa…
Barbie ja hänen horoskooppi: hänen valtavan suosionsa salaisuus
Koulutettujen ammattilaisten ja hyvän rutiinisuunnittelun avulla on mahdollista harjoitella fyysisiä aktiviteetteja pelkäämättä huonovointisuutta niitä harjoitellessa. Näin sinun ei tarvitse pelätä heikkoutta, pyörtymistä tai sitä, että et pysty hallitsemaan motorista koordinaatiotasi.
Mikä on diabetes?
Kohonneet verensokeriarvot ovat diabeteksen merkkejä ja ominaisuuksia. Tämä verensokerin muutos johtuu diabeteksessa esiintyvän insuliinihormonin puutteesta. tyypin 1 diabetekselle ominaista resistenssiä itse insuliinihormonille.
Miksi minun pitäisi harjoittaa fyysistä aktiivisuutta diabeteksen säätelemiseksi?
On yleisesti tiedossa, että fyysiset harjoitukset liittyvät suoraan verensokeriin, ja siksi sitä suositellaan erinomaiseksi hoitomekanismiksi diabeetikoille. Lisäksi tämä toistuva käytäntö voi useaan otteeseen johtaa lääkityksen tarpeen huomattavaan vähenemiseen.
Siksi säännöllinen fyysinen harjoittelu voi estää muita komplikaatioita, paitsi itse diabeteksen, joka toimii a auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia, joille on ominaista korkea veren rasvapitoisuus.
Suositus ja edut
Diabeetikoiden on kuitenkin harjoitettava matala- ja keskiraskasta fyysistä toimintaa ammattimaisen seurannan lisäksi. Tällä tavalla voidaan tehdä kevyempiä aerobisia harjoituksia, kuten kävely, lenkkeily, pyöräily ja uinti. Lisäksi näiden toimintojen säännöllisyyden ylläpitäminen viidestä kuuteen kertaa viikossa tuo monia etuja diabeetikoille.
Fyysisten harjoitusten edut
- Glykemia pysyy paremmin hallinnassa;
- Verenpaine laskee;
- Vähentää rasvaa ja parantaa lipidikuvaa;
- Hallitsee painoa;
- Ehkäisee sydänsairauksia;
- Lisääntynyt itsetunto ja vähentynyt stressi.