Meillä kaikilla on huonot päivämme tehdä työtä. Näinä päivinä voi olla hyvin helppoa menettää tunteidemme hallinta ja päätyä itkemään pöydän ääressä tai jopa räjähtämään työtoverin kanssa ilman muille näkyvää syytä.
Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka eivät halua paljastaa henkilökohtaista elämäänsä tällaisessa ympäristössä, katso koko artikkeli oppiaksesi kuinka käsitellä tunnepurkauksia työssä ja oppia toimimaan tällaisissa tapauksissa.
Katso lisää
Barbie-elokuvan ennustetaan kasvattavan Matellin voittoja…
Äiti kertoo koululle, että 4-vuotias tytär, joka valmistaa lounaansa, voi…
Lue lisää: Tutustu 6 lääkekasviin, joilla on uskomattomia stressiä vähentäviä etuja
Opi hallitsemaan tunteitasi:
Tunneäly se on yksi ensimmäisistä taidoista, joita voit käyttää, kun aiot työskennellä yritysympäristössä. Näitä ominaisuuksia kehittämällä pystyt säätelemään tunteitasi paremmin melkein missä tahansa ympäristössä ja mitä erilaisimmissa tilanteissa.
käsitellä tunteitasi
Jos huomaat olevasi lähellä rajaasi, tärkeintä juuri nyt on käsitellä omasi
tunteita. Ei riitä, että "niellä kyyneleitä" ja teeskennellä, ettei sitä koskaan tapahtunut.Tämä ratkaisu toimii vain lyhyen aikaa. Pian tunteesi tulevat takaisin, vieläkin vahvempina. Tunnetuntemasi ymmärtäminen on "käytännöllisin" tapa löytää ongelman syy ja siten käsitellä sitä.
anna itsellesi tilaa
Kun tajuat tunteesi karkaavan hallinnasta, on parempi etsiä etäisyyttä ongelmaan, "jäähdyttää päätäsi". Ota näillä linjoilla aikaa, olipa kyseessä kahvin juominen tai kävely.
Ongelmasta poistumalla ja näkökulmaa muuttamalla on mahdollista saada ulkopuolinen näkemys siitä, pohtia muita ratkaisuja ja näkemyksiä asiasta. Näiden vinkkien avulla voit etsiä omia strategioitasi käsitelläksesi tunteitasi paremmin.
Jos olet joskus kokenut emotionaalisen romahduksen työssäsi, on hyvä tunnustaa tämä liiallisuus. Aseta itsesi seuraavana päivänä ja huomaa, että ehkä tämä toimenpide ei ollut niin tarpeellinen.
