6 parasta ruokaa, jotka antavat sinulle enemmän mielialaa ja energiaa

Päivän aikana syömiemme ruokien valitseminen voi auttaa meitä saamaan enemmän energiaa ja tahdonvoimaa päivittäisten tehtävien suorittamiseen. Ajattelemme sitä, erottelemme joitain ruokia, jotka antavat sinulle energiaa sisällytettäväksi ruokavalioosi.

Kookosvesi

Tämä herkullinen juoma on luonnollinen energiajuoma ja jokainen 100 ml kookosvettä sisältää 22 kcal. Lisäksi se tarjoaa monia muita etuja. Sen lisäksi, että se kosteuttaa kehoa, se auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta, on diureetti, täydentää kehon kivennäisaineita ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Açaí

Tämä tyypillinen brasilialainen hedelmä sisältää runsaasti hiilihydraatteja, jotka tukevat kehomme toimintaa, joten se kannattaa sisällyttää vitamiineihin tai proteiinipirtelöihin, jotta päivä alkaa hyvällä annoksella energiaa

Lisäksi açaí sisältää B1-, B2-, C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka vaikuttavat positiivisesti terveyteemme ja ehkäisevät sydän- ja verisuonisairauksia ja infektioita.

Guarana

Guarana sisältää suuren määrän kofeiinia ja siksi stimuloi hermostoa antaen meille enemmän energiaa. Tarkoitamme kuitenkin luontaistuotekaupoissa myytävää hedelmää tai jopa siitä valmistettua jauhetta, joten voit sisällyttää sen mehuihin tai smoothieihin.

Banaani

Tämä hedelmä on kaliumin lähde, tärkeä kivennäisaine, joka ihmiskehossa liittyy hyvään terveyteen. lihasten ja hermojen toimintaa, ja alhaisella tasolla voi johtaa heikkouteen, uupumukseen, välinpitämättömyyteen ja kouristuksia.

Lisäksi banaanin kulutus auttaa säätelemään mielialaa, unta ja torjumaan emotionaalisia ongelmia, koska se on tryptofaanin, serotoniinin esiasteen aminohapon lähde.

Vihreä tee

Tämä juoma on kofeiinin lähde, joka nopeuttaa aineenvaihduntaamme ja lisää taipumusta. Se auttaa myös hajottamaan kehon rasvaa ja energiankulutusta. Toinen tärkeä seikka on, että vihreä tee parantaa mielialaa ja hyvinvointia, koska siinä on serotoniini- ja dopamiinitasoja nostava aminohappo.

Perulaiset paarit

Lopuksi meillä on perulaiset paarit. Tällä ainesosalla on lukuisia etuja, kuten:

• Lisää elinvoimaa;
• Taistele stressiä ja väsymystä vastaan;
• Edistää hedelmällisyyttä ja libidoa;
• Taistella anemiaa ja osteoporoosia vastaan;
• Vähentää väsymystä.