Täällä Brasiliassa banaanit ovat erittäin suosittuja ja niitä löytyy helposti koko kansalliselta alueelta. Tällä tavalla he astuivat brasilialaiseen keittiöön ja rutiiniin erittäin monipuolisella ja erittäin maukkaalla tavalla. Lisäksi hedelmät ovat vitamiinien ja ravintoaineiden lähde, jotka edistävät kehomme terveyttä. Tästä syystä erottelemme tänään joitakin tärkeimpiä banaanien edut, joka saa sinut varmasti syömään enemmän aina kun voit,
Lue lisää: Tiesitkö, että siementen syöminen voi olla hyväksi terveydelle?.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
banaanien edut
- Auttaa luuston terveyteen
Banaanit ovat loistava kaliumin lähde, joten niitä pidetään yhtenä "ortopedien rakkaimmista", jotka aina suosittelevat tätä hedelmää potilailleen. Tämä johtuu siitä, että ravintoaine taistelee oksaalihappoja vastaan, jotka vaikuttavat suoraan luiden kalsiumiin. Siten sisällyttämällä banaanit päivittäiseen rutiinisi edistät terveellisempää luurakennetta.
- Auttaa painonhallinnassa
Muutaman ylimääräisen kilon pudottaminen ei ole aina helppoa, ja jokainen vaa'an kanssa kamppaileva tietää sen. Banaanit voivat kuitenkin olla suuri ystävä koko tämän prosessin ajan, koska ne ovat vähän kaloreita. Lisäksi hieman yli 100 kaloria sisältävä hedelmä saa aikaan nopean kylläisyyden tunteen. Siten banaanit ovat tehokkaita niille, jotka haluavat syödä vähemmän ja siten ylläpitää kehon tasapainoa.
- Auttaa sydämen terveyttä
Jälleen kerran on tarpeen puhua banaanien sisältämästä kaliumista, koska sen lisäksi, että ne edistävät terveitä luita, ne auttavat myös sydämen terveyteen. Tämä johtuu siitä, että banaanien sisältämä kalium edistää verenpaineen tasapainoa ja vähentää merkittävästi sydänsairauksien kehittymisen mahdollisuuksia.
- Ehkäisee anemiaa
Lopuksi on syytä mainita yksi banaanin mielenkiintoisimmista tekijöistä, joka on sen suuri määrä rautaa. Siten se vaikuttaa paljon hemoglobiinipitoisuuden nousuun, mikä on anemiaa sairastavien suuri vaikeus. Siksi kannattaa ottaa tämä todellinen superruoka ruokavalioosi, jotta voit nauttia sen monista eduista.