Syötkö yleensä nauriita? Vaikka se ei ole niin yleistä brasilialaisten päivittäisissä aterioissa, niitä on useita nauris etuja jotka voivat edistää terveyttäsi. Niitä ovat verenpaineen tasapaino, ylipainon pudottaminen ja myös maksan ylläpito. Jos haluat tietää hieman enemmän näistä vihannesten näkökohdista, jatka lukemista.
Lue lisää: Tiesitkö, että siementen syöminen voi olla hyväksi terveydelle?
Katso lisää
Barbie ja hänen horoskooppi: hänen valtavan suosionsa salaisuus
Mitä Google ei halua sinun etsivän?
naurin hyödyt
- Ummetuksen helpotus
Nauris on runsas ravintokuidun lähde, joka on suolen liikettä edistävä aine. Siksi sitä voidaan käyttää ummetuksen hoidossa, koska se edistää hyvää suoliston läpikulkua ja ruoansulatusta. Lisäksi kuidut auttavat myös paremmin sulattamaan ja poistamaan haitallisia rasvoja kehostamme. Pian se auttaa myös hallitsemaan huonoa kolesterolia.
- Verenpaineen hallinta
Toinen etu, jota monet ihmiset eivät tiedä, on nauris vaikutus verenpaineen hallintaan. Tämä johtuu siitä, että tämä ruoka sisältää huomattavan määrän kaliumia, mikä on erittäin suositeltavaa verenpainepotilaille. Lisäksi on syytä huomata, että koska sillä on vaikutusta verenpaineeseen, se toimii myös sydänkohtausten ja muiden sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä.
- auttaa laihtumaan
Tämä on yksi niistä eduista, jotka houkuttelevat ihmisiä sisällyttämään nauriit ruokavalioonsa. Loppujen lopuksi, sen lisäksi, että 100 g: n annoksessa on vain 20 kaloria, kuidut, jotka olemme jo maininneet, edistävät ruoansulatusta. On myös syytä mainita, että nauris voi aiheuttaa kylläisyyden tunteen, joten se voi auttaa vähentämään aterioiden määrää.
- Parempi maksan terveys
Harva tietää, mutta nauris on erinomainen hepatoprotektori, mikä tarkoittaa, että se auttaa pitämään maksasolut terveinä. Siksi tämän vihanneksen syöminen on välttämätöntä niille, jotka haluavat poistaa myrkkyjä kehosta.
- anti-inflammatorinen vaikutus
Lopuksi emme voi olla mainitsematta naurin anti-inflammatorista vaikutusta, joka johtuu sen korkeasta K-vitamiinipitoisuudesta. Pian on tulossa merkittäviä parannuksia infektioiden, erityisesti ulkoisten, torjuntaan ja ehkäisyyn niillä, jotka syövät usein naurisia.
