Korkea kolesteroli on yksi haitallisimmista ongelmista, joita ihminen voi kehittää, ja se voi johtaa jopa kuolemaan. Loppujen lopuksi happea kulkeutuu verisuonten kautta elimiin.
Siksi on tärkeää pitää verenkiertojärjestelmämme vapaana rasvan kertymisestä ja puhdistaa verisuonia. Joten tarkista, kuinka tämä prosessi tehdään ilman lääkitystä.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Korianterin edut: Yrtti auttaa paranemaan ja luuston terveyteen.
Ruoat valtimoiden puhdistamiseen ja korkean kolesterolin välttämiseen
- Avokado
Avokado on yksi suurimmista liittolaisista niille, jotka taistelevat korkeaa kolesterolia vastaan, koska siinä on useita terveellisiä rasvoja. Tämän avulla avokadoa usein kuluttavat onnistuvat vähentämään huonolaatuista lipoproteiinia eli huonoa kolesterolia. Samalla hyvä kolesteroli stimuloituu.
- Kaura
On monia syitä, miksi sinun pitäisi sisällyttää kauraa ruokavalioosi, alkaen viljan erinomaisesta kuituvarannosta. Koska kaurapuuro auttaa säätelemään suoliston toimintaa, auttaa ruoansulatuksessa ja tuottaa kylläisyyttä. Lisäksi siinä on myös suuria määriä beetaglukaania, erityistä kuitua, joka on vastuussa huonon kolesterolin vähentämisestä.
- Öljy
On hyvin yleistä, että lääkärit suosittelevat oliiviöljyn käyttöä potilaille, joiden on alennettava veren kolesterolitasoaan. Tämä johtuu siitä, että tämä voimakas ruoka sisältää öljyhappoa, joka on erittäin tärkeä HDL- ja LDL-tasojen tasapainottamiseksi. Tässä tapauksessa on suositeltavaa, että potilas ottaa lusikallisen puhdasta oliiviöljyä, koska se menettää vaikutuksensa paistetussa ruoassa.
- Valkosipuli
Bakteerien aiheuttaman tulehduksen vähentämisen lisäksi valkosipuli tarjoaa resursseja myös niille, jotka haluavat alentaa veren kolesterolitasoaan. Koska tämä ruoka voi laajentaa suonet ja valtimot, sen lisäksi, että se eliminoi kehoon sattuvan rasvan kertymisen. Siksi ruokavalion lisääminen valkosipulilla kannattaa terveellisemmän elämän varmistamiseksi.
ILMOITUS
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.
